La fibrillazione atriale è tra i disturbi del ritmo cardiaco più diffusi. Sintomi come battito irregolare, palpitazioni, dolori al petto e vertigini sono caratteristici della patologia e, di solito, preoccupano anche parecchio chi ne soffre. In effetti stiamo parlando di un problema che può aumentare il rischio di morte anche dell'1,5% negli uomini e addirittura del 2% nelle donne. Se quindi ne sei affetto, saprai che dovrai rimanere aderente alla terapia che ti ha prescritto il tuo medico e che dovrai regolare il tuo stile di vita di conseguenza. Secondo uno studio presentato all'Esc, il Congresso europeo di Cardiologia, c'è un'attività che ti può aiutare a ridurre l'insorgenza degli episodi acuti: lo yoga.
I ricercatori hanno seguito 538 pazienti per cinque anni, tra il 2012 e il 2017. Queste persone, tutte con diagnosi di fibrillazione atriale, hanno alternato periodi in cui seguivano lezioni di yoga a momenti di fermo. Nella fase attiva, era previsto un corso da 30 minuti al giorno, con movimenti studiati ad hoc e molta attenzione all'uso della respirazione. Veniva poi consigliato ai pazienti di proseguire con gli esercizi anche a casa. Dovevano anche tenere un diario nel quale annotare tutti i sintomi che avvertivano e gli eventuali episodi di fibrillazione. Infine, è stato loro consegnato un questionario da compilare per valutare le attività svolte durante il giorno, quanta energia avessero a disposizione e l'umore in generale.
Dal confronto tra i due periodi è emerso chiaramente come lo yoga possa aiutare a migliorare la vita delle persone malate. Gli episodi di fibrillazione si sono ridotti da 15 a 8, mentre la pressione sanguigna è risultata più bassa dopo gli esercizi e il controllo della respirazione. Un calo generale dei sintomi legati alla patologia, dunque, ma anche meno ansia e preoccupazione scaturite proprio da quelle manifestazioni a livello del cuore. Se quindi anche tu soffri di fibrillazione atriale, potresti capire assieme al tuo medico se possa essere una buona idea iscriverti a un corso di yoga adatto a te.
Fonte| "Yoga linked with improved symptoms in heart patients" pubblicato sul sito della European Society of Cardiology il 24 agosto 2020