Cosa si intende per mindfulness? Non si tratta di altro che di un’attitudine alla vita che, senza avere alcuna componente religiosa, si fonda su alcuni principi dal buddhismo come l’importanza della meditazione, l’esercizio della consapevolezza, l’attenzione sull’Hic et Nunc (“Qui e ora”). altro…

L’obiettivo della mindfulness è quello di allontanare i pensieri negativi e le preoccupazioni, attraverso una maggior consapevolezza del momento che si sta vivendo, delle proprie sensazioni e, più in generale, di sè stessi. Dove già la semplice azione di concentrarsi sul presente agisce sugli stati di ansia e di tensione che spesso segnano la nostra quotidianità.

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