Un consiglio per la colazione, o per una merenda leggera ma piena di gusto. Si tratta del Chia pudding, una sorta di budino preparato con i semi di chia, una pianta cugina di menta e lavanda per intenderci. Oltre a essere ricco di calcio, omega3 e vitamina C, può anche essere arricchito con diversi frutti in modo da aggiungere anche una buona dose di antiossidanti e proprietà depurative. Oppure potresti aggiungere del cacao per ottenere un dessert light e nutriente. Prova le tre ricette di Ohga con fragole, mirtilli e cacao.