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24 Ottobre 2019
13:00

Come preparare i carciofi ripieni al forno in meno di un’ora

Puliscono il fegato, migliorano la diuresi e soprattutto, sono estremamente saporiti. Portare i carciofi a tavola è un'ottima abitudine per non farti mancare vitamine e sali minerali come il ferro e il potassio. Preparali in appena 20 minuti al forno con un trito di prezzemolo, aglio e pecorino.

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Come preparare i carciofi ripieni al forno in meno di un’ora
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Ideale come base per risotti, condito con olio, sale, pepe e limone per un carpaccio saporito, o ancora sott'olio accompagnati da un piatto di affettato. a tavola il carciofo si preste per una varietà incredibile di ricette. Qui trovi i passaggi per preparare i carciofi ripieni al forno.

La ricetta dei carciofi ripieni

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Ingredienti per 4 persone

  • 2 carciofi
  • 3 cucchiai di pecorino
  • 2 cucchiai di pangrattato
  • 3 cucchiai di olio extra vergine di oliva
  • un mazzetto di prezzemolo
  • un aglio a spicchi
  • qualche foglia di menta
  • sale e pepe q.b.

Tempi di preparazione

20 minuti + 20 minuti di cottura

Procedimento

Pulisci i carciofi, eliminando il gambo, le foglie esterne più dure e la barbetta interna. Spuntali e immergili per alcuni minuti in acqua con del succo del limone. Questo passaggio è importante perché immergendo il carciofo in acqua acidulata, eviti l’annerimento delle foglie. Trita poi finemente il prezzemolo e l'aglio e mescola il tutto con il pecorino grattugiato e un filo d'olio di oliva extravergine.

A questo punto prendi una teglia, aggiungi un filo di olio extravergine e distribuisci i carciofi con la parte tagliata rivolta verso l'alto. Cospargili con il pecorino mischiato al prezzemolo e all'aglio. Aggiungi un po' di pepe, spolverizza con il pangrattato, insaporisci con qualche foglia di menta e cospargi ancora con un filo d'olio. Cuoci in forno alla temperatura di 180°C per circa 20 minuti, aggiungi acqua se necessario, e infine servi a tavola.

Con il segno zodiacale dei Gemelli, non potevo avere come unica passione quella della scrittura. Al piacere di spingere freneticamente tasti sul computer ho così aggiunto nel tempo l'interesse per il rispetto dell'ambiente e la salvaguardia degli animali, la passione per l'eco-design e tutto ciò che è bioarchitettura. Lo slancio di stupore che provo ogni volta che un progetto di verde urbano rende più bella la mia città, mi spinge a coltivare ancora più piante e fiori sul terrazzo di casa (ma mi definisco ancora un pollice verde in erba). Giornalista e mamma di due adorabili pesti, quando non lavoro o quando il piccolo di casa fa il suo sonnellino pomeridiano, cerco di ritagliarmi del tempo libero scegliendo tra le seguenti opzioni: un'ora sul campo da tennis, una camminata nel verde, venti minuti di Reiki o una pila di riviste di arredamento da sfogliare in solitudine.