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6 Novembre 2022
18:00

Come preparare il cavolfiore gratinato al forno con i broccoli

Una ricetta salutare e sfiziosa per il palato. Tra le verdure di stagione, broccoli e cavolfiore sono le più facili da preparare al forno. In questa ricetta basta insaporire il tutto con Parmigiano Reggiano e pangrattato, 20 minuti di forno e il piatto può essere servito in tavola.

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Come preparare il cavolfiore gratinato al forno con i broccoli
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In questo periodo tra fine inverno e inizio primavera, portare in tavola un piatto caldo, ricco di verdure è ancora un vero piacere per il palato. Il mese di marzo è la stagione di molte varietà di verdure tra cui i broccoli e il cavolfiore che si possono facilmente gratinare al forno e insaporire con del Parmigiano Reggiano DOP.

La ricetta che abbiamo scelto è molto semplice e soprattutto veloce, considerato che sono necessari solo venti minuti di cottura al forno.

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Ingredienti:

  • 400 gr di broccoli
  • un cavolfiore
  • 150 gr di Parmigiano Reggiano
  • pangrattato
  • olio extravergine di oliva
  • sale e pepe

Procedimento

Come prima cosa, lava broccoli e cavolfiore sotto l'acqua corrente del rubinetto e poi tagliali, lasciando a entrambi delle cime piuttosto grandi. Successivamente, cuocili per qualche minuto in acqua bollente a cui avrai aggiunto un pizzico di sale.

In una teglia da forno disponi broccoli e cavolfiore e Parmigiano Reggiano grattugiato; aggiungi un pizzico di sale, un po' di pepe e infine un filo d'olio extravergine di oliva.

Prima di infornare, spolvera con abbondante pangrattato fino a ricoprire tutti gli ingredienti, poi fai cuocere alla temperatura di 180°C per 20 minuti circa. Terminata la cottura in forno, servi in tavola dopo aver fatto intiepidire per qualche minuto.

Con il segno zodiacale dei Gemelli, non potevo avere come unica passione quella della scrittura. Al piacere di spingere freneticamente tasti sul computer ho così aggiunto nel tempo l'interesse per il rispetto dell'ambiente e la salvaguardia degli animali, la passione per l'eco-design e tutto ciò che è bioarchitettura. Lo slancio di stupore che provo ogni volta che un progetto di verde urbano rende più bella la mia città, mi spinge a coltivare ancora più piante e fiori sul terrazzo di casa (ma mi definisco ancora un pollice verde in erba). Giornalista e mamma di due adorabili pesti, quando non lavoro o quando il piccolo di casa fa il suo sonnellino pomeridiano, cerco di ritagliarmi del tempo libero scegliendo tra le seguenti opzioni: un'ora sul campo da tennis, una camminata nel verde, venti minuti di Reiki o una pila di riviste di arredamento da sfogliare in solitudine.