Secondo te che aspettano hanno 500kcal? Quante volte vorremmo fare una merenda ma scegliamo lo snack sbagliato? Ecco alcuni consigli per delle sane sostituzioni che potrebbero interessarti per mangiare a cuore più leggero scegliendo cibi più sani e meno calorici senza dover rinunciare al gusto e allo sfizio del buon cibo. Anzi, ci accorgeremo che apportando queste piccole sostituzioni, scopriremo nuove alternative di cui non sapremo più fare a meno!

1. 200g di Patatine fritte equivalgono a 1k e 300g di carote al forno per 40 minuti a 150°C
   Tot 566kcal – Tagliamo a listarelle 2 carote e cuociamole al forno con olio, sale e pepe per gustarci una merenda croccante.
2.  50g di maionese equivalgono a 6 barattoli di yogurt greco con erba cipollina
   Tot 325kcal – Aggiungendo un po’ di erba cipollina allo yogurt greco avremo ottenuto una deliziosa salsa allo yogurt per condire le nostre insalate.
3. Patatine snack in bustina 50g equivalgono a 6 Cetrioli 92 kcal a fette in 100g di humus di ceci che sono (128kcal)
   Tot 260kcal – Addio aperitivo calorico con un po’ di cetrioli e un humus delizioso!
4. Uvetta passa 100g equivalgono a 600g di uva nera fresca
   Tot 300kcal – D’estate addio agli zuccheri della frutta secca e benvenuta frutta fresca!
5. 100g di burro equivalgono a 3 avocado
   Tot 758kcal – Per la colazione con il French toast sostituiamo al burro una morbida crema di avocado passato. Sarà una vera delizia!
6. 100g di uva passa equivalgono a 600g di uva fresca
   Tot 300kacl – Se per colazione vogliamo preparare una bowl di yogurt con i cereali, invece dell'uvetta passa possiamo aggiungere l'uva fresca.
7. Cornetto del bar equivale a 5 mangiare mele
   Totale 424kcal – Una mela al giorno toglie il medico di torno! Santa verità soprattutto se usata per fare una gustosa colazione.