Durante la puntata di giovedì 12 giugno del programma La Volta Buona, Fernanda Lessa ha raccontato la sua trasformazione fisica, rivelando i dettagli della dieta che le ha permesso di perdere 10 chili in appena un mese. L’obiettivo della modella era semplice: ritrovare il benessere fisico e mentale, dopo un periodo difficile segnato da un infortunio che le aveva impedito di allenarsi.
La dieta di Fernanda Lessa: lo schema che l’ha aiutata a dimagrire 10 kg in un mese
Impossibilitata ad allenarsi per motivi di salute, Fernanda ha deciso di puntare tutto su una dieta detox e bilanciata, scegliendo alimenti sani e poveri di sale per contrastare la ritenzione idrica. A colazione, ha introdotto un'abitudine completamente nuova:
Colazione
200 ml di centrifuga fresca a base di frutta a piacere, carote, sedano e zenzero
Niente più solo caffè e latte, che prima la lasciavano affamata fino a sera
“Ora ho capito che la colazione è fondamentale: arrivavo a fine giornata affamata come un bue”, ha spiegato la showgirl.
Pranzo
Tre uova cucinate senza olio né sale
In alternativa: pesce bianco o tacchino, ma spesso ha preferito mantenere un regime vegetariano
In sostituzione del sale, ha utilizzato una spolverata di parmigiano, più adatto per contrastare la ritenzione
Cena
5 cucchiai abbondanti di yogurt greco light
Arricchito con frutti di bosco freschi, per un tocco di dolcezza e antiossidanti naturali
I benefici ottenuti da Fernanda Lessa con la dieta
Oltre alla perdita di peso, Fernanda ha dichiarato di aver ritrovato l’energia, il sonno regolare e una vita di coppia attiva.
“Mi sento finalmente di nuovo bene, dormo la notte e ho ripreso anche la mia intimità”, ha detto sorridendo in diretta.
La modella ha evidenziato l’importanza di ascoltare il proprio corpo e di scegliere un’alimentazione su misura, semplice ma coerente con i propri obiettivi.