Mikaela Shiffrin si avvicina alle Olimpiadi invernali di Milano Cortina 2026 con il ruolo di grande favorita. La sciatrice statunitense, considerata la più vincente della storia dello sci alpino femminile, punta a conquistare più di una medaglia d’oro.

Dopo la delusione di Pechino 2022, Shiffrin torna ai Giochi con una consapevolezza diversa, più solida dal punto di vista mentale e anche fisico. Un aspetto che ha voluto mostrare apertamente attraverso un contenuto pubblicato sui social.

La “tartaruga” sulla schiena: il video che ha colpito i fan

Nei giorni scorsi, Mikaela Shiffrin ha condiviso un video che ha attirato grande attenzione. L’atleta appare a pancia in giù, con la schiena scoperta, mentre contrae i muscoli. I rigonfiamenti lungo la colonna vertebrale mettono in evidenza uno sviluppo muscolare fuori dal comune.

Non si tratta della classica “tartaruga” addominale, ma di una struttura muscolare che corre lungo la schiena. Un dettaglio che evidenzia la potenza e il lavoro specifico svolto nel tempo.

Un fisico costruito per la performance, non per l’estetica

Shiffrin ha spiegato che questo tipo di allenamento non ha finalità estetiche. In un’intervista a Women’s Health ha chiarito l’importanza della mobilità e del controllo della schiena:

“Cerco di mantenere l’intera colonna vertebrale, segmento per segmento, il più mobile e libera possibile, così da distribuire il carico e non concentrarlo in un’unica area”.

La sciatrice americana ha raccontato di soffrire spesso di tensioni in questa zona e di aver impostato un lavoro mirato per sostenere gli elevati carichi richiesti dallo sci ad alto livello.

Come si allena Mikaela Shiffrin per rinforzare la schiena

L’allenamento di Shiffrin include esercizi specifici per i muscoli paravertebrali. Tra questi:

Back extensions con rotazione finale

utilizzo di carichi aggiuntivi al petto

esercizi a corpo libero

lavoro con il GHD (Glute-Ham Developer), uno degli attrezzi più impegnativi in palestra

Un programma che richiede costanza, tempo e grande precisione, oltre a una percentuale di grasso corporeo molto bassa per rendere visibile questa muscolatura.

I numeri di una carriera storica

Mikaela Shiffrin ha già scritto la storia dello sci alpino:

106 vittorie in Coppa del Mondo

3 medaglie olimpiche conquistate finora

record assoluto di successi nel circuito internazionale

Nonostante i risultati straordinari, il bilancio olimpico resta inferiore rispetto al suo palmarès complessivo.

Le gare di Shiffrin alle Olimpiadi di Milano Cortina 2026

Alle Olimpiadi 2026, Shiffrin dovrebbe essere al via in diverse discipline:

slalom speciale

slalom gigante

Super G

slalom per la combinata a squadre

Dopo la battuta d’arresto del 2022, la campionessa americana punta a un riscatto completo, con l’obiettivo di lasciare il segno anche sul palcoscenico olimpico.