Bere acqua regolarmente durante la giornata è un’abitudine fondamentale per mantenere il corpo idratato e supportare le funzioni vitali. Ma se vuoi rendere l’idratazione più piacevole e allo stesso tempo beneficiare di vitamine e sali minerali, puoi provare le acque detox.

Cosa sono le acque detox

Le acque detox sono bevande a base di acqua naturale arricchita con frutta, verdura, erbe aromatiche o spezie. Gli ingredienti vengono lasciati in infusione per alcune ore (preferibilmente tutta la notte) affinché rilascino i loro nutrienti e aromi, rendendo l’acqua più gustosa e benefica.

Oltre a stimolare l’idratazione, le acque detox aiutano a:

• migliorare la digestione
• favorire la depurazione dell’organismo
• ridurre la ritenzione idrica
• assumere antiossidanti in modo naturale

Come preparare una detox water in casa

Preparare un’acqua aromatizzata è semplice e veloce. Basta una brocca in vetro, acqua naturale e ingredienti freschi. Ecco due ricette ideali da realizzare anche ogni giorno.

1. Acqua detox con mela, finocchio e zenzero

Ingredienti:

2 litri di acqua naturale

1 mela grande (meglio se biologica)

mezzo finocchio

qualche centimetro di radice di zenzero fresco

Preparazione:
Lava e taglia a fettine sottili la mela, rimuovendo il torsolo. Affetta finemente il finocchio e sbuccia lo zenzero, tagliandolo a rondelle. Inserisci tutto nella brocca, schiaccia leggermente gli ingredienti con una forchetta, aggiungi l’acqua e mescola. Lascia riposare in frigorifero per almeno 4 ore. Filtra prima di bere.

2. Acqua detox con arancia, sedano e liquirizia

Ingredienti:

2 litri di acqua naturale

1 arancia

1 costa di sedano

1 pezzetto di radice di liquirizia (incisa leggermente)

Preparazione:
Sbuccia e affetta l’arancia, taglia a cubetti la costa di sedano e incidi la radice di liquirizia per favorire il rilascio degli aromi. Metti tutto nella brocca, schiaccia delicatamente con una forchetta, versa l’acqua e mescola. Fai riposare in frigo per almeno 4 ore e filtra prima di servire.

Consigli extra

Usa sempre ingredienti freschi e ben lavati.

Puoi sperimentare con menta, cetriolo, limone, frutti rossi, rosmarino e basilico.

Le acque detox si conservano in frigo per 1-2 giorni al massimo.

Bevi la tua detox water a piccoli sorsi durante il giorno per un’idratazione continua e benefica.