Prenderti cura del tuo aspetto può essere un po’ faticoso se ami seguire le tendenze e acquistare accessori beauty alla moda. Ci sono, però, tecniche molto antiche tramandate nei secoli per i benefici riscontrati. Il gua sha, per esempio, è una tecnica antica di massaggio della medicina cinese che si compie con l’ausilio pietre piatte come giada o quarzo. Lo scopo è stimolare la circolazione e il drenaggio linfatico prodotti dal calore generato dallo sfregamento. Si usa per tutto il corpo perché aiuta a sciogliere le tensioni muscolari, ma in particolare modo per il viso.

Recentemente è diventato popolare tramite i social media per i vantaggi estetici apportati dal questa tecnica. La pelle del viso, infatti, appare più luminosa e tonica e l'ovale rassodato. Ma come funziona e come si usa? Conosci tutti i reali benefici?

Cos'è il gua sha e come funziona

Gua sha è una tecnica radicata nella medicina tradizionale cinese, che si basa sul principio che il tuo qi, o energia, deve fluire in tutto il tuo corpo in modo che tu possa stare bene. Quando il qi diventa stagnante in determinate aree, si ritiene che possano verificarsi problemi di salute. Il gua sha si usa proprio per questo: far defluire il ristagno di liquidi.

Gua sha, da "gua", "strofinare", e "sha", "calore", significa "raschiare via le malattie grazie al calore". Questa tecnica implica l'uso di una pietra e un unguento lubrificato o un olio per il viso utilizzati per strofinare ripetutamente la pelle in una direzione. Le pietre sono solitamente giada, quarzo rosa o nefrite nera, allungate e arrotondate nei bordi, la scelta dipende da te a seconda dei benefici che vuoi ottenere dalla cristalloterapia:

• La giada porta serenità e purezza, favorisce equilibrio e guarigione profonda.
•  Il quarzo rosa è noto per ristabilire l’armonia dentro di sé. È la pietra dell’amore universale delle passioni incondizionate.
•  La nefrite nera è considerata una pietra di bellezza e salute e apprezzata per questo dalla medicina cinese

Tra le forme in commercio la più semplice da utilizzare è quella a forma di cuore oppure di pesce, le più intuitive. A seconda della quantità di pressione utilizzata con lo strumento gua sha, puoi lavorare su diverse regioni del corpo. Sul viso è importante essere molto delicati.

Come funziona

Il principio che sta alla base della tecnica è la generazione di calore generato dallo strofinamento della pietra. Essendo una tecnica di massaggio derivante dalla medicina, il gua sha era usato proprio come terapia per rivitalizzare i tessuti, sciogliere tensioni muscolari, stimolare la circolazione sanguigna e linfatica e ossigenare i tessuti. Solo successivamente sono stati scoperti i suoi benefici per il viso.

Sul viso il gua sha è considerato uno stretching facciale eseguito da professionisti ma ora fruibile anche a casa propria grazie ai video tutorial che mostrano come eseguire questo massaggio. Per avere i risultati sperati è necessario stimolare solo alcuni punti del viso con la giusta pressione.

Come usare il gua sha per il viso

Come abbiamo detto il gua sha si può praticare utilizzando una serie di strumenti. Per utilizzarlo sul viso segui questi passaggi:

• Detergi bene la pelle, applica un siero o un olio per permettere lo scivolamento
• Inizia posizionando la pietra contro la base della parte posteriore del collo e accarezzalo verso l'alto lungo la colonna vertebrale fino all'attaccatura dei capelli. Quindi accarezza verso l'alto su entrambi i lati della colonna vertebrale, dalla sommità di ciascuna spalla all'attaccatura dei capelli.
• Posizionala ora sulla parte superiore della spalla e falla scorrere verso l'alto fino al punto in cui la mascella incontra l'orecchio. Ripeti dall'altro lato.
• Posizionala dove si incontrano le clavicole e trascinalo lungo la linea mediana della gola fino al mento (ma non sopra). Ripeti su ciascun lato della gola.
• Posizionala in modo che abbracci il punto centrale del mento e falla scorrere lungo il bordo della mascella verso ciascun orecchio.
• Passa ora al viso. Passa la pietra con la parte a cuore sotto uno zigomo, dall'angolo della bocca verso l'orecchio. Ripeti dall'altro lato.
• Per il massaggio alla mandibola fai scorrere il tool con la pelle ben tesa, dal basso verso l’alto, su entrambi i lati. Compi movimenti dall’attaccatura del naso seguendo le rughe naso labiali.
• Prosegui con il massaggio dell’arcata sopracciliare, percorrendola con la pietra dall’interno all’esterno per stimolare gli zigomi.
• Concludi con la fronte posizionando la parte lunga della pietra in mezzo alle sopracciglia e procedi fino all’attaccatura dei capelli. Sui lati, si fa partire il tool dalla sopracciglia, sempre verso l’altro.

Utilizza la pietra con un'inclinazione il più possibile parallela alla pelle. Dopo il trattamento la pelle può apparire arrossata a causa dello strofinamento ma è tutto normale. Ricordati di lavare la pietra con un sapone neutro e pratica il massaggio almeno 3 volte a settimana per circa 3-5 minuti consecutivi.

Benefici del gua sha per la pelle

I vantaggi del gua sha sono numerosi se lo si pratica con costanza. Questa tecnica di massaggio si basa sui principi di drenaggio e stimolazione di elastica e collagene

• È  particolarmente utile per il drenaggio linfatico del viso perché i movimenti aiutano a muovere la linfa attraverso il sistema e ciò si traduce in un aspetto più tonico e scolpito.
• Sgonfia la pelle riducendo le borse e attenuando le occhiaie
• Modella e rassoda l'ovale del viso per un "effetto botox" naturale
• Leviga e tonifica la pelle con effetto anti-age
• Facilita l'assorbimento di prodotti di skin-care
• Rilassa i muscoli e allevia le tensioni, favorisce la distensione delle fasce muscolari

Il gua sha funziona?

Sebbene i benefici del gua sha non siano stati studiati clinicamente, molte persone apprezzano questa tecnica. Come è già stato detto in altre occasioni, il massaggio linfatico è efficace per drenare i liquidi, ma si può fare anche manualmente con ottimi risultati, soprattutto sul viso che è una zona delicata.  Il gua sha ha pochissimi effetti collaterali, ma può ferire la pelle se utilizzi una pressione maggiore di quella consigliata. Evita di usare il gua sha se soffri di acnecistica o hai piccole lesioni cutanee.

(Scritto da Valentina Rorato il 14/07/2022,
Modificato da Evelyn Novello il 19/07/2023)