Per l'arrivo dell'inverno, le tisane fatte in casa possono essere un ottimo modo per riscaldarsi e rafforzare le difese immunitarie. Ecco due ricette di tisane naturali, una a base di zenzero e l'altra con ingredienti benefici per la stagione fredda.

Tisana Zenzero, Limone e Miele

Questa tisana è perfetta per combattere i primi sintomi del raffreddore e rafforzare il sistema immunitario grazie alle proprietà antinfiammatorie e antibatteriche dello zenzero e del miele.

Ingredienti:

• 1 radice di zenzero fresco (circa 2 cm)
• Succo di mezzo limone
• 1 cucchiaio di miele (preferibilmente biologico)
• 300 ml di acqua

Preparazione:

1. Pela e grattugia lo zenzero fresco.
2. Porta a ebollizione l’acqua e aggiungi lo zenzero grattugiato.
3. Lascia bollire a fuoco lento per circa 5-10 minuti.Filtra la tisana per rimuovere i pezzi di zenzero.
4. Aggiungi il succo di limone e il miele.Mescola bene e goditi questa bevanda calda e rigenerante!

Benefici: Lo zenzero è un potente antinfiammatorio naturale che aiuta anche a migliorare la digestione e combattere la nausea. Il miele è un antibatterico naturale, mentre il limone è ricco di vitamina C, ideale per rinforzare le difese immunitarie.

Tisana alla Cannella, Arancia e Chiodi di Garofano

Questa tisana ha un sapore caldo e speziato, ideale per le fredde serate invernali. La cannella ha proprietà antiossidanti e aiuta a regolare la glicemia, mentre i chiodi di garofano hanno proprietà antibatteriche e antinfiammatorie.

Ingredienti:

• 1 bastoncino di cannella2-3 chiodi di garofano
• Scorza di mezza arancia (non trattata)
• 300 ml di acqua
• Miele o zucchero di canna (facoltativo)

Preparazione:

1. Porta a ebollizione l'acqua in un pentolino.
2. Aggiungi il bastoncino di cannella, i chiodi di garofano e la scorza d’arancia.
3. Lascia bollire a fuoco basso per circa 10 minuti, in modo che gli aromi si infondano nell'acqua.
4. Filtra la tisana e, se desideri, dolcifica con un po' di miele o zucchero di canna.
5. Bevi questa tisana calda e goditi il profumo avvolgente!

Benefici: La cannella aiuta a migliorare la circolazione e ha effetti calmanti. L'arancia, con la sua vitamina C, è ideale per prevenire i malanni stagionali, mentre i chiodi di garofano aiutano a contrastare le infezioni e stimolano il sistema immunitario.

Queste due tisane sono facili da preparare e perfette per affrontare l'inverno in modo naturale e delizioso.