Facilmente scaricabili sullo smartphone o sul computer, le app di fitness possono aiutarti a seguire un programma di allenamento mirato per mantenerti in forma anche senza uscire di casa. Non solo. Abbonarsi a un'app, a fronte dell'impegno economico richiesto (sono comunque pochi euro al mese), fa sì che snobbare il tuo appuntamento quotidiano con il fitness non sia un'opzione da prendre in considerazione.
I principali ostacoli nell'allenarsi da soli a casa sono il sopravvento della pigrizia e il rischio di annoiarsi in allenamento. Il consiglio è quello di fissare un orario per l'inizio dell'attività, nelle prime ore del mattino o a fine giornata e farsi trovare puntuali con un abbigliamento comodo adatto all'attività fisica. E poi, per evitare che gli esercizi diventino noiosi, la raccomandazione è quella di variare il più possibile, passando dal cardio allo stretching, dalle asana dello yoga alla corsa sul tapis roulant.
Yoga for beginners
Recupera un materassino e datti allo yoga. Con l'app Yoga for beginners, tra l'altro completamente gratuita, puoi avvicinarti a questa attività sportiva, imparando le asana più semplici. Un’altra app per gli appassionati di yoga è poi Daily Yoga che per i primi 7 giorni è gratuita, per poi passare al costo di 9,99 € al mese. Daily Yoga mette a tua disposizione numerose lezioni in abbonamento con video guida in alta definizione, possibilità di personalizzare gli allenamenti scegliendo fra diversi stili di yoga.
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Fitness Femminile
Consigliata a tutte le donne, Fitness femminile è l'app gratuita che propone esercizi pensati specificatamente per il corpo femminile. Esercizi che puntano a modellare precise zone del corpo come per esempio l'addome, i fianchi e le cosce, senza l'utilizzo di attrezzatura specifica. Con questa app è possibile seguire i tuoi progressi giorno per giorno, e ricevere anche consigli di alimentazione per il tuo benessere. Tutti gli esercizi sono facilmente comprensibili grazie all'assistente vocale dell'applicazione.
Sworkit
Con Sworkit puoi scegliere se limitarti a guardare gli allenamenti proposti o se preferisci crearli su misura in base alle tue esigenze: puoi infatti scegliere tra forza, cardio, yoga o stretching. Anche in questo caso l’app è gratuita per la prima settimana, per poi diventare disponibile con l'abbonamento di 9,99 € al mese.
Sfida Fitness 30 giorni
Trenta giorni di fitness: è questa la sfida lanciata da questa app, pensata proprio per allenarsi da casa. L’obiettivo è quello di mettersi in forma e di tonificare la muscolatura, senza attrezzatura e allenandosi a vari livelli di difficoltà in base all'età e alla preparazione fisica iniziale. La buona notizia è che il piano mensile di questa sfida prevede anche delle giornate di pausa. L'app è gratuita, ma occorre abbonarsi se si preferisce un programma personalizzato.
Mat You Can
Mat You Can è, a tutti gli effetti, una piattaforma di videolezioni di yoga e di pilates in italiano, concepita nel 2017 dal trainer di fama internazionale Enzo Ventimiglia. Sulla piattaforma sono disponibili oltre 250 lezioni tenute da uno staff di insegnanti professionisti. È tuttavia una delle app più costose, 15 euro al mese mentre il programma è disponibile al costo di 14,99 €.