Devo mettere la crema solare anche in montagna?

La crema solare è un prodotto di cura della pelle, e soprattutto di protezione, fondamentale che, però, spesso è vittima di una serie di luoghi comuni e falsi miti. Per esempio, si mette solo al mare o si mette solo in estate. Sono bugie.

Se hai deciso di passare una vacanza in montagna, oltre all’attrezzatura per fare trekking, ciaspolare o sciare devi avere con te gli occhiali da sole e la protezione solare.  Perché? In montagna, i raggi UVA e UVB del sole sono ancora più dannosi che al mare, a causa dall'altitudine, dell’atmosfera più rarefatta e dal riflesso sulla neve. Considera che a 3mila metri, sei il 70% più esposto ai raggi UV rispetto al livello del mare e la neve agisce come uno specchio gigante e riflette l'80% dei raggi UV verso il corpo e il viso. Questi due fattori aumentano la tua esposizione ai dannosi raggi UV di oltre il 150% rispetto a quando ti trovi in spiaggia. Attenzione, ciò vale anche nelle giornate nuvolose. Il fatto che le temperature siano basse ci dà l'impressione che non possiamo scottarci, ma è solo un’impressione.

Quale crema scegliere? Indossa sempre prodotti con un SPF superiore a 15. In inverno, probabilmente, di esposto hai solo il viso e di conseguenza si consiglia di usare un SPF 30 o SPF 50.

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Ma c'è un altro fattore che potresti voler considerare: creme solari minerali e creme solari chimiche? I filtri solari minerali sono generalmente migliori per l’ambiente e per la pelle sensibile perché i loro ingredienti non vengono assorbiti direttamente dalla pelle.

Come affrontare una giornata sulla neve

Per assicurarti una giornata sulle piste sicura e divertente, segui questi consigli per proteggere la tua pelle dal sole.

• Indossa un cappello o un casco, per una maggiore protezione durante lo sci.
• Indossa occhiali da sole con protezione UV al 100% o occhiali che riflettono i raggi UV.
• Usa un balsamo per le labbra con un SPF di 30+.
• Applicare la protezione solare ad ampio spettro SPF 30+ su tutte le aree della pelle non protette dagli indumenti.
• Per i filtri solari a base chimica, applicare 20 minuti prima di uscire e riapplicare spesso. Non dimenticare di applicare sulla parte superiore della testa e sulle orecchie se non indossi un cappello o un casco.

La combinazione di questi comportamenti è il modo migliore per proteggersi dal sole e ridurre l'esposizione ai raggi UV.