Imparare a meditare non è semplice. Serve molto esercizio per raggiungere un livello tale da straniarti dalla realtà e vedere con distacco la tua vita e il mondo che ti circonda. Definire con precisione la meditazione è difficile sia per chi la pratica, sia per chi ne ha sentito solo parlare o ne è incuriosito. Chi la esercita abitualmente vi dirà che meditare significa avere consapevolezza. Una spiegazione esatta, ma quanto mai aleatoria e vaga. Eppure è anche la più reale e veritiera.
Meditare significa esserci, far lavorare la mente e la spiritualità affinché siano presenti e possano confrontarsi con te stesso e con il tuo ambiente selva vincoli o condizionamenti. Se vogliamo entrare un po’ più nel dettaglio di questa definizione, possiamo dire che meditare significa allontanarsi da te stesso, mettere da parte tutti i filtri personali ed emotivi e guardare te stesso con occhi diversi, nuovi. In questo modo sarai tu il tuo primo giudice e saprai guardare la tua vita in modo obiettivo e concreto.
Se imparerai a meditare non solo potrai osservare il tuo mondo quotidiano da un altro punto di vista ma potrai godere dei tanti benefici della meditazione. Vediamo insieme i principali.
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- Sarai attento e consapevole verso te stesso e verso le persone che ti circondano
- Vedrai i tuoi gesti e le tue scelte in modo diverso
- Imparerai a ragionare senza filtri, influenze o pregiudizi
- Saprai ascoltare il silenzio che ti circonda senza distrazioni
- Diventerai padrone della tua respirazione
- Migliorerai il flusso di ossigeno verso i polmoni
- Rilasserai il tuo corpo
- Diminuirai lo stress quotidiano
- Aumenterai la tua autostima
- Ricorderai più facilmente le cose
- Riuscirai a concentrarti meglio
- Conoscerai meglio te stesso e le tue reazioni
- Raggiungerai un migliore equilibrio emotivo
- Terrai allenata la tua mente
- Reagirai con più sicurezza di fronte a una situazione stressante
- Sarai meno nervoso e aggressivo
- Sarai più tollerante e paziente
- Rivaluterai i problemi in prospettiva