L’autostima non è un prodotto preconfezionato che si può preparare in pochi minuti, mescolando qualche ingrediente a caso. Lavorare sulla propria autostima significa intraprendere un percorso che ti permetta innanzitutto di capire le cause della scarsa fiducia in te stesso e di conseguenza ti consenta di trovare una soluzione, una via d’uscita da questa condizione e aumentare così la tua autostima.
Facile non è, ma neppure impossibile. Probabilmente quello che ti ha portato ad avere una bassa autostima fa parte del tuo passato: fallimenti, insuccessi, critiche, incomprensioni e solitudine possono aver pesato più di quello che potevi credere. Guardarsi indietro serve a poco. Lo sguardo deve essere rivolto al futuro e non ha senso rimuginare su un sentimento di scarsa fiducia, appartenente a più al passato che al presente, che blocca ogni tua decisione e azione. Il tempo occupato a rimuginare sul passato, potrebbe benissimo essere sfruttato per progettare il futuro.
Per tornare a credere in te stesso dovresti intraprendere un percorso fatto di tante sfide e prove quotidiane, affiancato da una figura esperta che possa aiutarti, se possibile. In alternativa, se senti di non averne ancora bisogno e di poterti basare sulle tue stesse forze e sulla tua personalità, puoi provare a mettere in atto alcune azioni che possono davvero aiutarti ad accrescere la tua autostima e non sorprenderti se prima di consigliarti di definire obiettivi e festeggiare i successi, ti raccomando di curare il tuo aspetto e di volerti bene per come sei.
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Cura il tuo aspetto
Potrebbe sembrare superfluo o poco rilevante, ma curare il proprio aspetto è fondamentale per aumentare la propria autostima e per imparare a volersi bene e accettarsi. Molto spesso, infatti, l'autostima deriva da una scarsa considerazione di se stessi e da un problema con la visione che il proprio corpo restituisce: troppo magro, troppo grasso, troppo basso o troppo alto. Alla base dell'autostima c'è l'accettazione di se stessi.
Detto questo, chi non ha mai sperimentato la sensazione di benessere e la soddisfazione che si prova nel momento in cui ci si concede una doccia rilassante, ci si sistema i capelli e si indossare il proprio abito preferito? Curare il proprio aspetto è fondamentale per migliorare la visione che hai di te stesso. Se poi inizierai a piacerti tu, in poco tempo piacerai anche agli altri e la tua autostima non potrà che beneficiarne.
Definisci i tuoi obiettivi
Abbiamo detto che all'origine di una bassa autostima possono esserci dei fallimenti e degli insuccessi. La cosa migliore da fare è non demoralizzarsi e aprirsi a nuove sfide per essere stimolati a fare sempre meglio. Quello che devi fare è fissarti degli obiettivi, anche a breve termine, e naturalmente raggiungibili (diversamente l'effetto che otterresti sarebbe rovinoso).
Prova per esempio a iscriverti a un corso che ti interessa particolarmente per apprendere un'arte, una capacità o un'abilità nuova. Prova a dedicarti a qualcosa che fino a questo momento avevi rimandato per qualche futile motivo. Metti alla prova le tue capacità e soprattutto credi in quello che puoi realizzare.
Celebra i tuoi successi
Alla fine raggiungerai i tuoi obiettivi, magari non tutti, ma di sicuri avrai da celebrare un successo. Non si tratta di dover organizzare forzatamente chissà quali festeggiamenti, ma semplicemente di celebrare anche i piccoli obiettivi raggiunti. Sei riuscito ad andare a correre tre volte a settimana rispettando la tabella di marcia del tuo training? Hai terminato di mettere in ordine la casa o di montare quella libreria che da tempo occupava parte del ripostiglio? Sono tutti piccoli successi che non devono passare inosservati perché sono a tutti gli effetti vittorie che tu sei riuscito a conseguire, con la tua volontà e la tua determinazione.