Gesti banali che fai ogni mattina possono avere qualche conseguenza sul tuo benessere, soprattutto quelli che riguardano un luogo in cui trascorri 1/3 della tua giornata: il letto. Secondo le regole dei ricercatori dell'Università di Kingston, a Londra, le lenzuola andrebbero cambiate una volta a settimana e, allo stesso modo, la scienza è stata chiara anche sull'abitudine di sistemare le coperte appena sveglio. Rifare il letto subito dopo esserti alzato può diventare controproducente.

Perché le lenzuola vanno cambiate ogni settimana

A occhio nudo non li puoi vedere, ma nel posto dove dormi possono annidarsi diversi parassiti, funghi e batteri. Prima di tutto, gli acari che sembrano amare particolarmente l'umidità che si forma tra le lenzuola. Questi insettini fastidiosi possono provocarti allergie, irritazioni e anche l'orticaria.

E sono solo i primi tra gli ospiti indesiderati che potresti incontrare. Durante il giorno infatti si depositano su questa superficie le polveri rilasciate dall'atmosfera, i peli del tuo animale domestico, pollini quando è stagione. Per non parlare di tutto quello che rilasci tu nella notte, senza nemmeno saperlo: sudore, cellule morte della pelle, varie secrezioni del corpo non troppo appetibili. Se poi hai l'abitudine di usare creme e oli, anche queste sostanze potrebbero riversarsi sul tuo cuscino.

Da qui il consiglio di lavare le lenzuola di frequente. Almeno una volta a settimana, appunto e a una temperatura di 60 gradi che elimina con efficacia tutto lo sporco e i residui. Inoltre, dovresti preferire tessuti naturali a quelli sintetici, che diventano più facilmente la casa di acari e batteri di cui parlavamo prima.

Quanto spesso rifare il letto, invece?

Ma se con il lavaggio ti sei forse sentito in difetto, per quanto riguarda il rifare il letto sarai sicuramente in eccesso. Sì, perché sempre secondo gli esperti inglesi mettere in ordine lenzuola e coperte ogni mattina non è una buona idea. Meglio lasciarlo sfatto un'intera giornata per prevenire la formazione di umidità e fare in modo che gli acari si disidratino fino a morire. L'ideale sarebbe tenere aperta anche la finestra, almeno al mattino.

Fonte| "Messy bedroom could spell end for creepy crawlies" pubblicato sul sito della Kingston University il 17 gennaio 2005

(Scritto da Giulia Dallagiovanna il 25/09/2020;
Modificato da Evelyn Novello il 29/04/2024)