Ti sarà capitato almeno una volta di sognare di cadere nel vuoto, perché è uno dei sogni più ricorrenti. Se te lo ricordi, è perché probabilmente ti sarai svegliato, con una sensazione di ansia. Come mai si manifesta? Ci sono diverse cause. La prima è fisiologica: quando il corpo si addormenta profondamente e il sistema nervoso inizia a calmarsi, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca scendono e questo cambiamento fisiologico di "addormentarsi" può innescare il sogno di cadere, spesso da cui il sognatore improvvisamente "si sveglia" a scatti. Di solito questo evento si manifesta poco dopo che ti sei addormentato, ma è possibile sognare di cadere in qualsiasi momento della notte.
Il più delle volte, però, è il modo cui la mente del sognatore avvisa di una situazione stress. È solitamente legato a momenti di cambiamento nella vita, in cui non si ha il controllo di ciò che sta avvenendo e ci si sente risucchiati verso il basso. Potresti sognare di cadere anche semplicemente perché sei andato a fare un'escursione vicino a una scogliera o hai fatto una gita in montagna percorrendo un sentiero molti ripido.
I sentimenti legati al sogno
La caduta è un evento abbastanza traumatico, non a caso spesso porta il sognatore a svegliarsi, ed è legata a sentimenti negativi, come:
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- Insicurezza
- Instabilità
- Sentirsi inadeguati o inferiori
- Ansia
Disturbi psicologici
Questo genere di sogno può essere anche un sintomo di disturbi psicologici più profondi:
- Disordini del sonno
- Ansia
- Disturbo post-traumatico da stress (PTSD)
Come prevenire il sogno
È molto difficile prevenire un sogno e, ovviamente, anche la paura di sognare di cadere alimenta uno stato ansioso. Quello che puoi fare è cercare di trascorrere alcuni minuti prima di andare a dormire a stabilire l'intenzione di provare di nuovo quella sensazione nello stato di sogno. Se i sogni di caduta suscitano sentimenti di vulnerabilità e paura, renditi conto che l'obiettivo non è evitarli ma rielaborarlo nello stato di veglia per affrontare le paure e ritrovare il tuo equilibrio.
A chi capita
È un sogno universale e capita a chiunque, uomini e donne, giovani e anziani. Pare essere più frequente nelle persone che temono le altezze e soffrono di vertigini. Le cadute nel vuoto sono, inoltre, tipiche delle persone con problemi di insicurezza o di autostima. Se ti senti solo, se pensi che non troverai mai la tua dolce metà o realizzerai le tue aspirazioni, potresti “cadere” in questo incubo. Potrebbe anche succedere quando una brutta notizia mette in forse il tuo futuro professionale o se non hai voglia di vivere una situazione che sta per arrivare.