Perché è così rilevante il sesso nella vita di coppia? La psicologia ha più volte sottolineato l'importanza che ha questo elemento all'interno delle necessità degli individui.

Abraham Maslow, psicologo statunitense, spiega questa esigenza attraverso la sua "piramide dei bisogni" che include tutte le necessità primarie e secondarie di ogni persona. Alla base di questo triangolo esistono le cosiddette necessità fisiologiche, fra cui respirare, mangiare e bere.

Maslow include il sesso nella stessa fascia in quanto secondo la sua teoria è legato a una necessità primaria e all'istinto di conservazione. Senza soddisfare questi bisogni, compreso quello sessuale, sarà impossibile passare ai livelli successivi considerati "esistenziali" come la sicurezza, l'appartenenza, la stima e l'autorealizzazione.

Il sesso non solo sembra utile per i suoi effetti fisiologici o edonistici, ma perché promuove una connessione più forte e positiva nella coppia. Inoltre ha molti benefici mentali (che sicuramente contribuiscono al tuo livello di felicità), come ridurre lo stress e l'ansia.

Gli studi suggeriscono che l'attività sessuale può essere collegata a una maggiore soddisfazione per la salute mentale, livelli più alti di fiducia, intimità e amore nelle relazioni, maggiore capacità di provare, identificare ed esprimere le emozioni, uso ridotto dei meccanismi di difesa psicologica e dei processi mentali per ridurre l'angoscia. Non risulta però vero il contrario: un maggiore senso della propria vita e sentimenti positivi non portano ad avere più rapporti sessuali. I risultati non cambiano da maschi a femmine.

Secondo uno studio dell'Università di Toronto, pubblicato sulla rivista Society for Personality and Social Psychology, la quantità "perfetta" di relazioni sessuali per una coppia corrisponde a un rapporto a settimana. Questa media sarebbe il segreto per avere una relazione felice.

È importante però sottolineare che non esiste una misura “normale”. Ogni coppia è diversa. L’aspetto più importante è analizzare il modo in cui il sesso viene incluso nella relazione nel tempo, quali fattori variano e il tipo di relazione esistente.

Alcuni dei problemi all'interno delle coppie sono infatti causati da una diversa concezione del sesso e della sua frequenza. Ciò avviene, ad esempio, con il passare del tempo, quando le relazioni sessuali acquisiscono una diversa importanza nel rapporto.

La maggior parte dei sessuologi concorda nell’affermare che le coppie che non hanno rapporti sessuali (ci riferiamo a una frequenza di 10 rapporti sessuali o meno durante l’arco di un anno) sono spesso infelici, si sentono frustrati, depressi, rifiutati, insicuri, hanno difficoltà di concentrazione e bassa autostima. Inoltre altre ricerche hanno rivelato che le coppie che condividono con scarsa frequenza la sfera sessuale hanno maggiori probabilità di valutare il divorzio.

Ricordiamo che la comunicazione è fondamentale anche nella sfera intima. Chiedere all'altro ciò che si desidera in campo sessuale o risolvere eventuali problemi legati alla sfera intima dev'essere un momento di condivisione intima e di rafforzamento della fiducia. Non dobbiamo sentirci in colpa per aver chiesto quello che desideriamo o perché non condividiamo i desideri del partner. La comunicazione è essenziale.

Molte persone possono rifiutarsi di avere rapporti sessuali semplicemente perché non le soddisfano più o perché viene richiesto loro qualcosa che non le aggrada. Parlarne è il modo migliore per risolvere il problema. Per una sana vita sessuale bisogna capirsi, parlare senza sentirsi in colpa.

Solo così i rapporti intimi possono essere piacevoli, di conseguenza, la loro frequenza aumenterà e così la comunicazione.