Sviluppa la forza, migliora la coordinazione e allena i muscoli di tutto il corpo senza sollecitare articolazioni e legamenti. Sono solo alcuni dei buoni motivi per cui potresti convincerti ad iscriverti a un corso di bungee gym.

Il bungee gym, o bungee fitness, è una disciplina sportiva che si pratica rimanendo sospesi in aria. Viene utilizzata per questo una speciale imbragatura che fascia tutto il girovita e che non è poi molto diversa da quella indossata nell’arrampicata sportiva. In questo caso, l’imbrago consente di essere agganciati a fasce elastiche a loro volta fissate al soffitto, che permettono di muoversi nel vuoto senza che i piedi tocchino mai il suolo.

Questo allenamento in sospensione, in verità, è stato ideato a scopo riabilitativo da un medico tedesco, chirurgo traumatologo e dottore in scienze motorie ma, con il passare del tempo, deve essere sembrato anche un’ottima alternativa ad altre discipline sportive per allenarsi in modo originale divertendosi.

Cosa si fa

Con il bungee fitness, infatti, è possibile compiere una serie di esercizi e movimenti in grado di tonificare tutti i muscoli del corpo. Si possono fare flessioni sulle braccia e sulle gambe, addominali, crunch e squat, il tutto sfidando la forza di gravità e utilizzando il peso corporeo come ulteriore resistenza.

Attrezzatura

Imbracatura e fasce elastiche sono il fondamento di questa attività fitness. L’imbragatura permette di allenarsi in sicurezza, ma anche di agganciarsi agli elastici (bungee cord) che, essendo modulabili, consentono di calibrare il lavoro in base alle proprie esigenze e potenzialità.

Benefici

Il bungee fitness è un'attività fitness molto completa perché può stimolare tutti i muscoli del corpo, gambe e braccia, ma anche addominali, glutei e core. Un workout di questo tipo non solo allena le capacità aerobiche, ma sviluppa anche  la forza e la resistenza. Nel muoversi sospesi in aria, si stimola la coordinazione dei movimenti, senza tuttavia sollecitare le articolazioni e i legamenti, grazie alla bungee cord che attenua tutti movimenti.

Tra i benefici va considerato anche il forte impatto positivo sulla psiche. La soddisfazione nel riuscire a eseguire esercizi in condizioni non convenzionali consente di aumentare la fiducia nelle proprie capacità, di avere una visione più positiva e di avere un approccio più attivo e sicuro nei confronti delle esperienze o situazioni che non si conoscono.

Essendo il bungee fitness un programma di allenamento ad alto cardio, un ulteriore beneficio è l'elevato consumo di energia e quindi di calorie che, se bruciate, permettono anche di perdere peso e quindi di ritrovare o mantenere la perfetta forma fisica.