Difesa personale: quali sono i miglior sport per sentirsi più sicuri

Le arti marziali sono discipline con storie millenarie, che racchiudono filosofie e principi di vita, ma sono anche un importante strumento di difesa personale. Non servono per attaccare, ma imparare a reagire correttamente in caso di aggressione e a difendersi.
Entra nel nuovo canale WhatsApp di Ohga
Valentina Rorato 15 Luglio 2024

Gli sport possono essere un ottimo strumento di difesa personale, non certo per utilizzare tecniche di combattimento in mezzo alla strada, ma per sentirsi fisicamente e mentalmente più sicuri. Possono insegnare a reagire correttamente in caso di aggressione, a difendersi e, al tempo stesso, permettono di fare movimento e attività fisica. I principali sport di difesa sono le arti marziali e vanno scelte non solo con lo scopo di imparare a combattere in caso di bisogno, ma per la filosofia e la disciplina che promuovono. Si basano su uno stile di vita sano, che comprende il rispetto della persona ma anche l’equilibrio fisico e mentale. Quale scegliere?

Krav Maga

Il Krav Maga è un'arte marziale israeliana sviluppata per le Forze di Difesa Israeliane. Utilizza tecniche adattate da diverse arti marziali come Karate, Boxe, Wrestling, Judo e altro ancora. L'arte si concentra su colpi efficaci, ma incorpora qualsiasi aspetto necessario per l'autodifesa nella vita reale.

Karate

Il karate è un'arte marziale giapponese, che in giapponese significa "mano vuota". Si concentra su pugni, calci, colpi e parate usando mani, braccia, piedi e gambe. L'attenzione del karate sui colpi è ideale per le donne che vogliono imparare l'autodifesa pratica.

Judo

Il judo è un'arte marziale giapponese moderna ed è uno sport olimpico che si concentra sulla lotta. Il judo è noto come un'arte marziale "gentile" che incorpora filosofie fisiche, mentali e morali nei suoi insegnamenti. L'attenzione del judo sull'autodifesa a distanza ravvicinata può essere molto utile per le donne.

Kung Fu

Kung Fu è un termine cinese che comprende molteplici arti marziali cinesi, discipline e stili di combattimento. Include arti marziali popolari come Wing Chun, Tai Chi, Jeet Kun Do, Wushu, Shaolin, Qigong e molte altre. È diventato famoso da attori e artisti marziali come Bruce Lee, Jackie Chan, Jet Li e Donnie Yen.

Muay Thai

Muay Thai significa "l'arte degli 8 arti" e ha avuto origine in Thailandia. È una potente arte marziale che utilizza ogni parte del corpo: mani, gomiti, piedi e ginocchia, da qui il significato del suo nome. É utile per chi ha paura delle aggressioni in strada.

Kickboxing

Il kickboxing si concentra sui calci e sul pugilatoper le sue tecniche di combattimento, che consistono nel colpire con mani/braccia e piedi/gambe. É anche un ottimo allenamento cardio.

Pugilato

La boxe può essere un'arte marziale molto efficace per l'autodifesa femminile. Si concentra esclusivamente sui pugni a mano e la mancanza di colpi di piede, di lotta libera o di lotta a terra fa sì che la boxe sia un'arte con una sola abilità.

Jiu Jitsu Brasiliano

Il Brazilian Jiu Jitsu è originario in realtà del Giappone, dove è conosciuto come "Jiu Jitsu", e da dove è migrato in Sud America e ha adottato nuove influenze locali per diventare la popolare e moderna arte, che si pratica nelle palestre. È  basato principalmente sulla lotta a terra e sulle prese di sottomissione.

Taekwondo

Il Taekwondo è un'arte marziale coreana che si concentra sui colpi con gambe e piedi. Si concentra sui colpi con gambe e piedi, ma non enfatizza i colpi di mano, che sono essenziali in una situazione di autodifesa.

MMA

MMA è l’acronimo che sta per arti marziali miste e i corsi detti esclusivamente di difesa personale o di autodifesa racchiudono un mix di tutte le arti, proprio per insegnare a difendersi. Possiamo definirlo un sport da combattimento ibrido e poiché la disciplina è così vasta, ogni scuola e istruttore insegna a propria discrezione.