Il freddo, le temperature che si abbassano o i sempre più frequenti sbalzi aumentano le probabilità di prendersi un raffreddore. E quando si ha il naso chiuso, si sa, dormire e riposare bene può diventare molto difficile. Ci sono però alcuni piccoli rimedi o consigli che puoi mettere in pratica per alleviare questo problema. Vediamoli insieme:

• Prima di dormire bevi una tisana o una bevanda ben calda: il calore e il vapore alleviano la sensazione di congestione e possono aiutare a liberare un po' il naso, quasi fossero suffumigi molto blandi.
• Usa uno spray nasale: possibilmente al profumo alpino o erbe, ma chiedendo prima un parere al tuo medico o al farmacista
• Fai gargarismi con l’acqua salata: il sale può aiutare a liberare la gola dai batteri e alleviare il male
• Aiutati con due o tre cuscini in modo che tu non dorma completamente steso ma la respirazione sia facilitata
• Se hai unguenti o pomate balsamiche spalmali sul petto in modo tale che il calore del tuo corpo aiuti il profumo ad espandersi
  

  

• Deumidifica l’aria con gli strumenti appositi: se non li hai in casa, puoi provare a rimediare mettendo una tazza contenente acqua sul calorifero. Se poi aggiungi qualche goccia di olio essenziale ai profumi alpini potrebbe favorire la respirazione
• Fai una doccia calda ma, allo stesso tempo, non dormire in una stanza eccessivamente calda: il consiglio è di mantenere una temperatura non superiore ai 19.5° e non inferiore ai 16°
• Indossa dei calzini quando vai a dormire: sentire i piedi tiepidi aiuta l’intero organismo a rilassarsi
• Imbevi di acqua calda (attenzione, non bollente) un pezzo di stoffa e aggiungi qualche goccia di olio essenziale balsamico. A questo punto, adagiala su naso e zigomi. Vedrai che il profumo e il calore ti aiuteranno tantissimo a liberare il naso
• Rilassati leggendo un buon libro, guardando un film che ti piace perché, potrai non crederci, ma anche questo aiuta il tuo corpo ad avvertire meno i sintomi del raffreddore.

Fonte| Humanitas