Niente più ansia per la dieta e regimi alimentari estremi, sì invece a uno stile di vita sano ed equilibrato.

Un messaggio che vale sempre – noi di Ohga te l’abbiamo ribadito tante volte – ma che oggi, lunedì 6 maggio 2024, acquista ancora più forza.

Oggi infatti è l’International No Diet Day e si celebra una giornata mirata alla sensibilizzazione di giovani e adulti sull’importanza di accettare il proprio corpo così com’è e, allo stesso modo, prendersene cura tenendo lontane l’ansia e l’ossessione legate al peso.

Istituito nel 1992, il No Diet Day vuole rafforzare dunque la consapevolezza sui rischi che si nascondono dietro scelte alimentari drastiche, costrittive e spesso basate sul fai-da-te seguite solo per emulare uno standard sociale dettato da ciò che si vede nei film o sui social network.

Veicolato, dunque, dai falsi idoli della società moderna: un mondo di plastica falso, artificiale e decisamente poco sano che alla lunga può danneggiare tanto il corpo quanto la mente di una persona.

L’iniziativa nasce da un’idea di Mary Evans Young, una giovane ragazza di origini inglesi che è rimasta vittima di gravi e pensati episodi di bullismo a scuola a per via del peso e che poi si è travata ad affrontare le conseguenze di una forma di anoressia nervosa.

Inizialmente nata come una ricorrenza inglese, il No Diet Day si è presto espanda in ogni angolo del mondo: l’importanza di preservare la salute mentale di chi decide di modificare la propria alimentazione e la lotta a quei dannosissimi stereotipi sul peso, infatti, non ha confini.

“Siamo abituati ad associare alla parola «dieta» un periodo di restrizione per perdere i chili di troppo spesso col fine di sfoggiare un bel fisico in spiaggia ma quello che dobbiamo imparare a capire è che a noi serve uno stile di vita il più possibile salutare ed equilibrato per stare in salute” ha spiegato il dottor Simone Gabrielli, biologo nutrizionista, tenendo bene a mente quello che è a tutti gli effetti il «segreto di Pulcinella» dello star bene: l’attività fisica.

O meglio: una combinazione tra un’alimentazione equilibrata e sana, come potrebbe essere la dieta mediterranea, e un’attività fisica praticata regolarmente: “Un mix che in moltissimi casi, esclusi quelli connessi a patologie specifiche, funziona molto bene e in maniera più funzionale rispetto alla scelta di un singolo regime alimentare” .

Alla ricetta, il dottor Gabrielli unisce un altro ingrediente estremamente importante. Te l’ho anticipato prima ed è il ruolo dei professionisti della nutrizione: “Nessuno di noi deve improvvisare diete fai da te o trovate online: è strettamente necessario affidarsi sempre ad un professionista. Diete sbagliate e troppo restrittive possono essere pericolose per la salute”.