L’alitosi, ovvero avere un alito con un odore sgradevole, può essere molto imbarazzante e spesso è un disturbo difficile da debellare. Alcuni cibi, condizioni di salute e abitudini errati sono tra le cause dell'alitosi. In molti casi, puoi migliorare semplicemente con una corretta igiene dentale.

Cause

Conoscere le cause è fondamentale per impostare una corretta cura dell’alitosi. Tra i fattori scatenanti, ci sono:

• Cibo. Cipolle, aglio e spezie possono causare l'alitosi. Dopo aver digerito questi alimenti, entrano nel flusso sanguigno, vengono trasportati ai polmoni e influenzano il respiro.
• Prodotti del tabacco. Il fumo provoca un odore sgradevole in bocca. I fumatori e i consumatori di tabacco per via orale hanno anche maggiori probabilità di avere malattie gengivali, un'altra fonte di alitosi.
• Scarsa igiene dentale. Se non usi lo spazzolino e il filo interdentale ogni giorno, le particelle di cibo rimangono in bocca, causando l'alitosi. Sui denti si forma la placca, che se non viene spazzata via, può irritare le gengive e alla fine formare tasche piene di placca tra i denti e le gengive (parodontite). Anche la lingua può intrappolare i batteri che producono odori.
• Bocca asciutta. La saliva aiuta a pulire la bocca, rimuovendo le particelle che causano cattivi odori. Una condizione chiamata secchezza delle fauci o xerostomia può contribuire all'alitosi perché la produzione di saliva è ridotta. Alcuni . farmaci possono produrre indirettamente l'alitosi contribuendo alla secchezza delle fauci.
• Infezioni in bocca. L'alitosi può essere causata da ferite chirurgiche dopo interventi di chirurgia orale, come la rimozione di un dente, o a causa di carie, malattie gengivali o ulcere della bocca.
• Altre condizioni di bocca, naso e gola. L'alitosi può occasionalmente derivare da infezioni o infiammazioni croniche del naso, dei seni nasali o della gola, che possono contribuire al gocciolamento retronasale.
• Altre cause. Malattie, come alcuni tipi di cancro e condizioni come i disturbi metabolici, possono causare un odore caratteristico dell'alito a causa delle sostanze chimiche che producono. Il reflusso cronico degli acidi dello stomaco (malattia da reflusso gastroesofageo o GERD) può essere associato all'alitosi.

Come si cura

La cura principale è l’igiene orale, soprattutto se la causa può essere ricondotta a una puliza non ottimale.

• Lavati i denti dopo aver mangiato.
• Usa il filo interdentale almeno una volta al giorno. Il filo interdentale corretto rimuove le particelle di cibo e la placca tra i denti, aiutando a controllare l'alitosi.
• Spazzola la lingua. La tua lingua ospita batteri, quindi spazzolarla accuratamente può ridurre gli odori.
• Dentiere o apparecchi dentali puliti. Se indossi un ponte o una protesi, puliscilo accuratamente almeno una volta al giorno o come indicato dal tuo dentista.
• Evita la secchezza delle fauci. Per mantenere la bocca umida, evita il tabacco e bevi molta acqua, non caffè, bibite o alcol, che possono portare a una bocca più secca. Mastica gomme o succhia caramelle (preferibilmente senza zucchero) per stimolare la saliva. Per la secchezza cronica delle fauci, il dentista o il medico può prescrivere una preparazione di saliva artificiale o un farmaco orale che stimoli il flusso di saliva.
• Colluttori e dentifrici. Se l'alitosi è dovuta a un accumulo di batteri (placca) sui denti, il dentista potrebbe consigliarti un collutorio che uccida i batteri. Il tuo dentista può anche consigliarti un dentifricio che contenga un agente antibatterico per uccidere i batteri che causano l'accumulo di placca. Qui trovi la ricetta del collutorio naturale.
• Trattamento della malattia dentale. Se soffri di malattie gengivali, potresti essere indirizzato a uno specialista delle gengive (parodontologo).
• Modifica la tua dieta. Evita cibi come cipolle e aglio che possono causare l'alitosi. Anche mangiare molti cibi zuccherati è legato all'alitosi.
• Cambia spesso lo spazzolino. Cambia lo spazzolino quando si sfilaccia, circa ogni tre o quattro mesi, e scegli uno spazzolino a setole morbide.
• Programma regolari controlli dal dentista. Consulta il tuo dentista regolarmente, in genere due volte l'anno, per far esaminare e pulire i denti o la dentiera.

E se ciò non dovesse bastare, prova anche questi rimedi naturali.