Quattordici minuti di musica per sentirti felici, 16 minuti per provare a rilassarti, altri 16 minuti di musica per alleviare la tristezza, 15 minuti per aumentare la tua concentrazione e infine altri 17 minuti di musica per controllare la tua rabbia. In tutto, 78 minuti di musica al giorno per stare bene.
Ad affermarlo è uno studio condotto dalla piattaforma musicale Deezer e pubblicato dal sito Kerrang.com, che ha osservato le abitudini di 7.500 persone più o meno abituate ad ascoltare musica e ha valutato gli effetti dell’ascolto musicale sul loro benessere psicofisico. La ricerca afferma che mediamente sono necessari 11 minuti per iniziare ad avvertire i benefici della musica, mentre ne bastano cinque per sentirti già più felice.
La scelta della musica è assolutamente soggettiva perché ognuno di noi ha personali preferenze musicali e conosce le proprie vibrazioni emozionali, ma la ricerca tende a consigliare una sorta di posologia di brani da accompagnare ai vari stati emotivi in cui puoi trovarti nell’arco della tua giornata.
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Ti senti felice? Ascolta musica che accompagni il tuo buon umore. Sei infuriato con qualcuno? Cerca qualcosa che possa aiutarti a smaltire la rabbia. La tristezza invece va alleviata, ma se pensi che per farlo dovrai ascoltarti in loop "Happy" di Pharrell Williams forse ti sbagli. Non sempre la cura è questa, anzi. Spesso e volentieri, se ti ritrovi in un profondo stato di malinconia, è proprio la musica triste che può aiutarti a stare meglio.
Forse è capitato anche a te di sentirti triste e di accorgerti di ascoltare incessantemente brani come "Careless Whisper" di George Michael, "Someone like you" di Adele o "Karmacoma" dei Massive Attack. Musica che ti abbatte ancora di più, che ti fa crogiolare nella tua tristezza, ma che alla fine quasi ti fa sentire meglio. E tutto questo è stato confermato scientificamente. Insomma, non sei un masochista cronico.
Secondo uno studio pubblicato su Scientific Reports abbandonarsi a qualche lacrima ascoltando canzoni tristi innesca una sensazione di piacere nella persona che lo fa. L’ascolto di musica triste è infatti una necessità concreta che ha una finalità precisa: un pianto liberatorio che ti permette di sfogarti.
Fonte | Kerrang.com, Scientific Reports