Dormire bene

Insonnia, risvegli notturni, difficoltà ad addormentarsi sono disturbi del sonno che possono avere pesanti ripercussioni sulla nostra quotidianità. E’ facile accorgersene quando diventiamo più irritabili, meno pazienti e soprattutto notevolmente più stanchi.

Dormire bene è un’attività imprescindibile per il nostro benessere e non sono solo le ore che dormiamo a fare la differenza, ma anche la qualità del sonno è fondamentale.
Esperti e studiosi in questo campo (esiste proprio la medicina del sonno) consigliano di mettere il sonno nella nostra “to do list” considerandolo come una priorità nell’arco delle 24 ore e adottando così uno stile di vita più attento ai nostri bisogni psico-fisici.