Meditazione guidata

La meditazione guidata è una tecnica di meditazione in cui non si medita in maniera indipendente, ma si viene condotti a uno stato di profondo rilassamento guidati da una voce esterna.
E’ possibile vivere l’esperienza di una meditazione guidata dal vivo, oppure si può provare a casa propria seguendo una traccia audio realizzata allo scopo.

Quali sono i benefici di una meditazione guidata? Farsi guidare da una voce esterna aiuta a raggiungere lo stato di rilassamento più facilmente, pertanto si è predisposti maggiormente alla meditazione. Ma non solo. Ansia e stress diminuiscono, migliora la capacità di concentrazione, si eliminano i disturbi del sonno e, con il tempo, ci si sente rigenerati e più attivi.