Gli specialisti di Ohga

Psicologia

Rapporti sociali Perché a volte ricorriamo alla distanza emotiva e come possiamo affrontare il problema Si tratta della tendenza a non lasciarsi coinvolgere emotivamente dal rapporto con l'altra persona, che si tratti del partner, di un... 17 Settembre 2021

Comportamenti e stati d'animo La pisantrofobia: come nasce la paura di fidarsi delle persone La pisantrofobia è la paura di fidarsi delle altre persone, che sia del proprio partner, di un collega o di un amico. Ma da dove nasce... 10 Settembre 2021

Comportamenti e stati d'animo Il distacco emotivo: quando è utile e quando invece è dannoso Il distacco emotivo è un'incapacità oppure una riluttanza a connettersi con le altre persone. Può derivare da diverse cause, come... 3 Settembre 2021

Comportamenti e stati d'animo La depressione mascherata: cos’è e come riconoscerla In alcuni casi la depressione può manifestarsi solo con sintomi fisici. Non ti accorgerai subito che il problema è di natura psicologica... 27 Agosto 2021

Rapporti sociali Il trattamento del silenzio: quali conseguenze può avere questa forma di abuso emotivo Può essere capitato a ciascuno di noi di utilizzarlo almeno una volta. E le ragioni per cui o facciamo possono essere diverse, ma... 20 Agosto 2021

Comportamenti e stati d'animo La paura del cambiamento: da cosa nasce e come la puoi affrontare Ognuno di noi, durante la sua vita, viene messo di fronte al cambiamento. Solo che a volte ci scopriamo a viverlo con un senso di malinconia... 13 Agosto 2021

Rapporti sociali Il tuo partner è egoista? Da quali comportamenti si può riconoscere Esistono due forme di egoismo: uno sano e uno disfunzionale, che può rovinare la coppia, anche dopo un matrimonio. Attenzione, però... 6 Agosto 2021

Comportamenti e stati d'animo Ansia notturna: come riconoscere se ne soffri e qualche consiglio per calmarla Sei stanco e non vedi l'ora di poterti finalmente coricare a letto per riposare. E invece non riesci a dormire, oppure ti svegli nel... 30 Luglio 2021

Rapporti sociali I genitori possono avere un figlio preferito? Una domanda che abbiamo quasi pausa a porci, ma che diversi studi hanno indagato a fondo dimostrando una verità che deve essere ammessa... 23 Luglio 2021

Comportamenti e stati d'animo Come riconoscere un ricatto affettivo e come spezzare questa dinamica Il ricatto affettivo è una forma di manipolazione in cui una persona cerca di fare leva su fattori emotivi per influenzare le tue... 16 Luglio 2021

Comportamenti e stati d'animo Perché neghiamo l’esistenza della pandemia? Il negazionismo come meccanismo... Non è la prima volta che dobbiamo fare i conti con il fenomeno del negazionismo. Esiste chi nega l'olocausto, ad esempio, oppure il... 9 Luglio 2021

Comportamenti e stati d'animo Cos’è la sindrome dell’impostore e come capire se ne soffri Sindrome dell'impostore è un termine che si riferisce a un atteggiamento o a uno stato d'animo tipico di una persona talentuosa che... 2 Luglio 2021

Comportamenti e stati d'animo “Non ho bisogno di nessuno”: quell’illusione di indipendenza che... Forse non hai mai sentito parlare di contro-dipendenza, uno stato in cui rifiuti l'attaccamento e neghi il bisogno dell'altro. Può... 25 Giugno 2021

Comportamenti e stati d'animo I blocchi mentali: come superare un ostacolo che ti crei da solo Il blocco mentale è quella cosa che si frappone tra le tue ambizioni, o i tuoi desideri, e la realizzazione di questi. Ti può sembrare... 18 Giugno 2021

Comportamenti e stati d'animo Il body shaming: a quali conseguenze può condurre e qualche consiglio per contrastarlo Il body shaming è a tutti gli effetti una forma di bullismo verbale, sia che venga messo in atto in presenza, sia che le frasi offensive... 11 Giugno 2021

Rapporti sociali Perché quando siamo innamorati non abbiamo più fame? Potrebbe essere capitato anche a te: conosci una persona che ti piace, iniziate a frequentarvi e improvvisamente ti sembra di non aver... 4 Giugno 2021

Rapporti sociali Come riconoscere se sei vittima di mobbing e cosa puoi fare Mobbing significa "assalire, aggredire" ed è una forma di terrore psicologico che viene esercitata sul lavoro. La domanda è: come... 28 Maggio 2021

Comportamenti e stati d'animo Come riconoscere un attacco di rabbia e provare a gestirlo La rabbia è un'emozione che ciascuno di noi prova. A volte però può diventare disfunzionale e arrivare a compromettere le relazioni... 21 Maggio 2021

Comportamenti e stati d'animo La sindrome di Münchausen: come distinguerla dall’ipocondria La sindrome di Münchausen è un disturbo psichiatrico vero e proprio: chi ne è affetto lamenta sintomi o malattie inesistenti. Trattarla... 14 Maggio 2021

Alimentazione

Diete e regimi alimentari Alimentazione sana: 5 abbinamenti da evitare nel tuo menù quotidiano Hai mai sentito dire che, a tavola, alcuni abbinamenti sono da evitare? In effetti, unendo nello stesso pasto alcuni cibi potresti... 13 Settembre 2021

Sicurezza alimentare Salmonella: riutilizzare il cartone delle uova è sicuro? Le idee per riutilizzare in modo più o meno creativo il cartone delle uova non mancano. Ma come la mettiamo con il rischio di salmonella... 6 Settembre 2021

Diete e regimi alimentari La dieta BioImis è davvero diversa dalle altre? Ecco come funziona Nella dieta BioImis non devi contare le calorie né pesare il cibo (almeno nella sua prima fase). È un approccio personalizzato e... 26 Luglio 2021

Diete e regimi alimentari Olio nella dieta dimagrante: quanto e quale usare Quando l'obiettivo è dimagrire bisogna dare un taglio anche ai grassi da condimento. Uno su tutti sarebbe da preferire: l'olio extravergine... 28 Giugno 2021

Diete e regimi alimentari La dieta mangiatutto funziona? I limiti e le controindicazioni Il suo nome racconta di cosa si tratta: un regime alimentare che non esclude nessuna classe di alimenti. Ma funziona davvero questa... 21 Giugno 2021

Proprietà e benefici degli alimenti Yogurt: meglio bianco o alla frutta? Ecco perché scegliere quello naturale Tra uno yogurt bianco, uno alla frutta e uno al caffè è meglio scegliere quello al naturale, anche se si tratta di yogurt greco... 14 Giugno 2021

Diete e regimi alimentari La dieta Weight Watchers: come funziona e a cosa fare attenzione Ha più di 60 anni, ma è assolutamente al passo coi tempi: oggi la dieta Weight Watchers si fa con una app. I principi non sono granché... 7 Giugno 2021

Diete e regimi alimentari Combattere la ritenzione idrica a tavola: ecco cosa mangiare Cellulite e buccia d'arancia poggiano (o, meglio, galleggiano) sulla stessa base: la ritenzione idrica. Lo stile di vita, alimentazione... 24 Maggio 2021

Diete e regimi alimentari Dimagrire con il microbiota: come agire sulla flora intestinale Ti aiuta a dimagrire in modo sano e a non recuperare i chili persi. E a trarne beneficio non è solo la linea, anzi: a diminuire sono... 17 Maggio 2021

Diete e regimi alimentari La dieta Natman funziona? Regole e controindicazioni Promette di farti bruciare 4 chili in 4 giorni, ma promuove comportamenti alimentari scorretti ed espone la tua salute a dei rischi... 10 Maggio 2021

Mangiare sano

Ricette sane e ricette light Ricette estive con i legumi: la farifrittata zucchine e peperoni Con il caldo non riesci proprio a mandare giù una pasta con i fagioli o una zuppa di lenticchie fumante? Non ti preoccupare: con i... 5 Luglio 2021