Nato all’inizio del Novecento il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato dal tedesco Joseph Pilates. Questo metodo di allenamento si concentra sulla fluidità e sul controllo dei movimenti, sulla forza esercitata in tutto il corpo, sulla postura e su una respirazione fluida e completa, sempre coordinata con i movimenti.
Molti esercizi di Pilates vengono fatti con l’aiuto di macchinari spcifici (Universal reformer, Rehabilitation table) e piccoli attrezzi studiati appositamente, sempre sotto la supervisione di esperti fitness preparati. Considerati i grandi benefici che questo metodo apporta alla schiena, il Pilates è un metodo di allenamento molto apprezzato anche nei centri di riabilitazione.