Gli specialisti di Ohga

Psicologia

Comportamenti e stati d'animo Il disturbo post traumatico da stress: chi può rischiare di soffrirne e come lo... Il Disturbo Post Traumatico da Stress (DPTS) o Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) è una forma di disagio clinico significativo... 15 Maggio 2020

Comportamenti e stati d'animo La sindrome di Stendhal: cosa accade a chi la sperimenta Il nome di tale sindrome si deve allo scrittore francese Stendhal (1783-1842) che, durante una visita alla Basilica di Santa Croce... 15 Maggio 2020

Comportamenti e stati d'animo I disturbi dell’umore: quali sono e come fare per riconoscerli I disturbi dell'umore si dividono in depressivi e bipolari. Possono avere sintomi e cause differenti, ma è sempre importante saperli... 8 Maggio 2020

Comportamenti e stati d'animo La pandemia potrebbe portare a un picco di malattie mentali: come si possono prevenire Secondo uno studio, un'esperienza di questo tipo segnerà per sempre le nostre vite. E a subirne le conseguenze dal punto di vista... 1 Maggio 2020

Comportamenti e stati d'animo Quanto spesso ti senti annoiato? Forse è perché non riesci più a riconoscere le... Forse è un sentimento che ti ha accompagnato durante questi giorni di isolamento: la noia e la tristezza che ne deriva. Anche senza... 24 Aprile 2020

Comportamenti e stati d'animo La fame nervosa: come si riconosce il bisogno di cibo influenzato dalle emozioni Vi è mai capitato di finire una intera confezione di biscotti o un pacchetto di merendine, quasi senza nemmeno rendervene conto, perchè... 17 Aprile 2020

Comportamenti e stati d'animo I disturbi del sonno: 10 consigli per accantonare ansia e stress e dormire meglio A volte si dorme poco, altre invece si rimane a letto a lungo, ma al mattino si è comunque più stanchi della sera prima. Questo perché... 10 Aprile 2020

Psicoterapia Lo psicologo in ospedale: cosa può fare e come aiuta medici e pazienti Oltre a medici, infermieri e al resto del personale sanitario, negli ospedali si avverte sempre di più il bisogno di uno psicologo... 3 Aprile 2020

Comportamenti e stati d'animo Il Coronavirus e la paura del futuro: 5 risorse per gestire l’ansia provocata... Sono giorni stressanti e pieni di attesa: quando finirà tutto questo? Quando potremo tornare alla nostra vita normale? A volte però... 27 Marzo 2020

Rapporti sociali Coronavirus: ti sembra di impazzire in quarantena? 8 consigli per mantenere le relazioni... La quarantena ha coinvolto ciascuno di noi e soprattutto le nostre relazioni. Restare chiusi in casa per giorni non è facile nemmeno... 20 Marzo 2020

Comportamenti e stati d'animo Come si può affrontare un licenziamento? 12 consigli per non perdere la speranza Il lavoro per te sarà sinonimo di stabilità e sicurezza. E per questa ragione, se incorri un licenziamento, potresti sentir tremare... 13 Marzo 2020

Comportamenti e stati d'animo Cos’è e come si manifesta l’agorafobia, ovvero “la paura della... La paura di spazi aperti e troppo affollati, quel senso di panico che ti coglie mentre devi attendere in coda assieme ad altre persone... 6 Marzo 2020

Comportamenti e stati d'animo Depressione post pensione: come superarla e tornare a prenderti cura di te Nell’immaginario di chi lavora e ha ancora vari anni prima della pensione, quest’ultima rappresenta un sogno idilliaco, un traguardo... 28 Febbraio 2020

Rapporti sociali Hai un figlio adolescente e ti sembra di non riuscire più a capirlo? 10 consigli... L’adolescenza è un periodo di grandi cambiamenti e difficoltà per i ragazzi che si sentono fragili, insicuri, in lotta con se stessi... 14 Febbraio 2020

Comportamenti e stati d'animo Un lavoro precario porta con sé stress e angoscia: qualche consiglio per non rimanere... Con il termine precariato si intende una situazione lavorativa caratterizzata da due fattori di insicurezza: mancanza di continuità... 7 Febbraio 2020

Cure naturali

Rimedi naturali per la salute L’alimentazione per la salute dei polmoni: sai cosa mangiare? La tua alimentazione è importante anche per la salute dei tuoi polmoni, ma non tutte le informazioni in circolazione sono corrette... 11 Maggio 2020

Alimentazione

Diete e regimi alimentari Consigli per iniziare una dieta: 5 dritte per dimagrire davvero I motivi per voler dimagrire possono essere i più disparati, ma nella pratica non ce n'è uno che garantisca il successo di un piano... 4 Maggio 2020

Proprietà e benefici degli alimenti Come assumere vitamina D con la dieta: quali sono gli alimenti più ricchi? Le fonti alimentari di vitamina D non sono molte. Tuttavia, garantirsi dosi adeguate di questo micronutriente con la dieta è fondamentale... 13 Aprile 2020

Diete e regimi alimentari Benessere psicologico a tavola: in forma con la dieta anti stress Tra alimentazione e benessere psicologico c'è un rapporto bidirezionale. La giusta dieta può aiutare anche a combattere lo stress... 6 Aprile 2020

Diete e regimi alimentari I benefici del digiuno, se lo fai nel modo corretto Pratica antica comune in molte culture, il digiuno esercita benefici sia sul corpo sia sulla mente. Gli studi sui suoi effetti non... 30 Marzo 2020

Diete e regimi alimentari La dieta per la pressione alta: sai come funziona? C'è una dieta per la pressione alta dall'efficacia ormai riconosciuta. Si chiama dieta DASH, e i suoi benefici possono aumentare se... 23 Marzo 2020

Diete e regimi alimentari Al supermercato ai tempi del coronavirus: come organizzare la spesa settimanale Con l'emergenza coronavirus in corso è necessario limitare le uscite anche per validi motivi, come andare al supermercato. Organizzare... 16 Marzo 2020

Proprietà e benefici degli alimenti Le proprietà delle zucchine: un ortaggio buono e poco calorico Le zucchine sono molto amate in cucina perché si sposano bene con differenti sapori. Inseriscile in tutti i tuoi piatti senza remore... 2 Marzo 2020

Proprietà e benefici degli alimenti Superfood: come preparare un sugo di pomodoro ricco di licopene Stai cercando alleati per la tua salute in cucina? Sappi che uno dei migliori amici del tuo benessere si nasconde nel pomodoro. Il... 2 Marzo 2020

Sicurezza alimentare Frutti di mare: come evitare i rischi dei crudi I frutti di mare crudi sono considerati una prelibatezza. Purtroppo, però, nascondono delle insidie che rendono indispensabile la... 24 Febbraio 2020

Diete e regimi alimentari Vuoi perdere peso? Rimettiti in forma con la dieta del microbioma Con la dieta del microbioma puoi prima di tutto prenderti cura della tua flora intestinale, ma non solo. Infatti un microbioma in salute... 17 Febbraio 2020

Mangiare sano

Ricette sane e ricette light Più ferro senza carne: ricetta con pasta e lenticchie La carne non è l'unica possibile fonte di ferro. Per assumere questo minerale con altri alimenti bisogna però utilizzare qualche... 27 Aprile 2020

Alimentazione corretta Organizzare la spesa: come conservare le verdure Sei tornato a casa dal supermercato e ora devi organizzare la spesa fra frigorifero e dispensa. Sai come conservare le verdure, soprattutto... 20 Aprile 2020

Alimentazione corretta I cibi che fanno bene al cuore: sei alimenti per prendertene cura Per proteggere la tua salute cardiovascolare a tavola puoi fare affidamento su diversi cibi che fanno bene al cuore. Ce n'è davvero... 9 Marzo 2020

Alimentazione corretta Grassi negli alimenti: come evitare l’aumento del colesterolo Gli alimenti ricchi di colesterolo non sono gli unici a far aumentare la colesterolemia, anzi, è importante fare attenzione a tutti... 3 Febbraio 2020