Gli specialisti di Ohga

Alimentazione

Diete e regimi alimentari Gli omega 3 sono importanti per la salute della donna: 7 motivi per assumerli Gli omega 3 sono nutrienti fondamentali per la salute della donna a qualsiasi età. Scopri 7 motivi per non trascurare la loro assunzione! 22 Aprile 2022

Diete e regimi alimentari Cos’è la cucina nutraceutica? I principi e i benefici Promette di farti trarre i maggiori benefici possibili dal cibo che ti viene servito al ristorante, ma puoi seguire i suoi principi... 11 Aprile 2022

Sicurezza alimentare Cucinare al microonde è sicuro? I possibili rischi per la salute e a cosa fare attenzione Nel corso degli anni il problema è stato posto più e più volte: il microonde è sicuro per la salute? Analizziamo i rischi uno alla... 28 Marzo 2022

Diete e regimi alimentari Caffè e acidità di stomaco: qualche consiglio per evitarla Voleva essere una coccola e invece quel caffè ti ha fatto salire un'acidità di stomaco che ti ha rovinato il resto della giornata... 14 Marzo 2022

Proprietà e benefici degli alimenti Le proprietà del banana milk: fa bene o fa male? Può essere preparato con o senza latte, ma il suo nome non cambia. Le sue proprietà possono invece cambiare molto in base agli ingredienti... 7 Marzo 2022

Diete e regimi alimentari Sport e alimentazione: 5 consigli per chi riprende l’attività fisica Un'alimentazione adeguata ti permette di trarre i maggiori benefici possibili dall'attività fisica. E se ti senti acciaccato perché... 21 Febbraio 2022

Proprietà e benefici degli alimenti Carbone vegetale negli alimenti: fa bene o fa male? Ti hanno detto che il pane con carbone vegetale può aiutarti a sentirti meno gonfio? O che un cornetto nero è più salutare rispetto... 14 Febbraio 2022

Diete e regimi alimentari Svezzamento: da quale età si possono mangiare i salatini? Il nome la dice lunga: contengono dosi elevate di sale. Ma i loro "difetti" sono anche altri. L'avresti mai detto, per esempio, che... 7 Febbraio 2022

Diete e regimi alimentari La dieta dei 3 giorni per cambiare il microbiota: funziona? Quello che mangi può permetterti di cambiare il tuo microbiota intestinale. Ma basta una dieta di 3 giorni? Inutile girarci attorno... 31 Gennaio 2022

Diete e regimi alimentari Cosa mangiare durante l’allattamento: i cibi che fanno bene e quelli da evitare Devi davvero eliminare broccoli e legumi? Ci sono degli integratori di cui non puoi fare a meno? Le dicerie sono tante, ma c'è solo... 24 Gennaio 2022

Diete e regimi alimentari La dieta per il reflusso: i cibi da evitare e le abitudini per combatterlo Quali alimenti evitare nella dieta per il reflusso? Scopriamo i cibi e le bevande che aumentano i sintomi e gli accorgimenti utili... 10 Gennaio 2022

Psicologia

Psicoterapia Cos’è la sindrome da alienazione parentale e perché è stata bocciata dalla... La sindrome da alienazione parentale dovrebbe emergere quando un bambino viene coinvolto all'interno dei conflitto tra i genitori e... 15 Aprile 2022

Rapporti sociali Crisi di coppia del settimo anno: esiste davvero? Come la si può affrontare Un rapporto di coppia affronta diverse fasi, come l'infatuazione, l'innamoramento, la disillusione e così via. Secondo alcuni studi... 8 Aprile 2022

Comportamenti e stati d'animo La sindrome di Procuste: le caratteristiche di chi soffre di invidia patologica La sindrome di Procuste si esplicita nel disprezzo che una persona avverte per chi gli sembra abbia maggior talento o capacità. Si... 1 Aprile 2022

Comportamenti e stati d'animo Sentirsi sopraffatti, a corto di risorse e sempre irritabili: potrebbe essere sovraccarico... Lo puoi riconoscere dalla difficoltà di concentrazione o dallo stress che avverti anche di fronte a una normale conversazione. Il... 25 Marzo 2022

Comportamenti e stati d'animo Ti è mai capitato di provare un senso di vuoto interiore? Perché succede Il senso di vuoto che provi può risvegliare in te paura, tristezza, inquietudine e mancanza di senso. Ma da dove derivano queste sensazioni... 18 Marzo 2022

Comportamenti e stati d'animo La Legge del Distacco: come può aiutarci a combattere ansia e insoddisfazione La Legge del Distacco è uno dei pilastri del buddismo e sostiene che per ottenere qualcosa, dovrai prima distaccarti dall'ansia di... 13 Marzo 2022

Psicoterapia Cos’è e come funziona la psicologia dell’assistenza sanitaria Si tratta di un aspetto nuovo all'interno degli aiuti umanitari in caso di conflitto, ma proprio in questi giorni ne sentiamo parlare... 4 Marzo 2022

Comportamenti e stati d'animo Perché ci emozioniamo ascoltando la musica? La musica è in grado di risvegliare in noi emozioni diverse e di solito scegliamo anche i brani in base all'occasione e al nostro... 25 Febbraio 2022

Comportamenti e stati d'animo Cos’è la psicopatia e come si risconosce un individuo psicopatico La psicopatia è un disturbo della personalità caratterizzato da un comportamento antisociale e da un distacco affettivo nei confronti... 18 Febbraio 2022

Rapporti sociali Come si risponde a un’offesa? Alcune strategie utili per non lasciarsi ferire Non è semplice capire come rispondere a un'offesa, a una critica arrogante, a una provocazione. Certi commenti possono provocare ferite... 11 Febbraio 2022

Comportamenti e stati d'animo Cos’è il delirio e da quali cause può essere provocato Il delirio è una convinzione errata, che viene mantenuta dalla persona nonostante le evidenze dimostrino il contrario. Spesso insorge... 4 Febbraio 2022

Rapporti sociali Come difendersi dal ghosting e perché l’altra persona lo mette in pratica Una parola che avrai imparato a conoscere solo da qualche anno: ghosting. Si riferisce a una situazione in cui una persona mette fine... 28 Gennaio 2022

Comportamenti e stati d'animo Disturbo d’ansia sociale: come riconoscerlo e da dove può avere origine La paura di parlare in pubblico o anche, semplicemente, di conversare con gli altri, quella sensazione di essere perennemente osservati... 21 Gennaio 2022

Rapporti sociali Comunicazione assertiva: perché è utile e come metterla in pratica Comunicare in modo assertivo significa esprimere le proprie opinioni in forma chiara e diretta, ma non aggressiva. Questa strategia... 14 Gennaio 2022

Comportamenti e stati d'animo Il disturbo ossessivo compulsivo post partum: poco conosciuto ma diffuso tra le neomamme Una futura mamma viene preparata alla possibilità di provare angoscia, tristezza e sintomi depressivi, ma non all'eventualità di... 7 Gennaio 2022

Mangiare sano

Ricette sane e ricette light Primi piatti vegetariani sfiziosi e salutari: i ravioli di ceci Come preparare dei ravioli sfiziosi e salutari? Prova con il ripieno di ceci! Con questa ricetta, che prevede di preparare la pasta... 21 Marzo 2022

Ricette sane e ricette light Ricette sostenibili contro gli ultimi freddi invernali: zuppa di orzo e cavolo nero Con l'inverno che volge al termine, sei ancora in tempo per sfruttare la stagionalità del cavolo nero. Abbinalo all'orzo per preparare... 28 Febbraio 2022

Ricette sane e ricette light Largo alle zuppe invernali: 6 ricette con ingredienti di stagione Zucca, cavolfiore, broccoli: sono solo alcuni degli ingredienti invernali con cui puoi preparare gustose zuppe. Le ricette sono semplici... 17 Gennaio 2022

Alimentazione corretta Notte della Befana: 5 idee per una calza buona e salutare Dulcis in fundo, il 6 gennaio arriva la Befana. Ma le feste si possono chiudere in dolcezza anche senza esagerare con lo zucchero... 3 Gennaio 2022