Gli specialisti di Ohga

Alimentazione

Proprietà e benefici degli alimenti L’alimentazione per la salute degli occhi: le cinque regole per vedere bene Quello che porti a tavola può aiutarti a proteggere anche la salute dei tuoi occhi. Le regole dell'alimentazione alleata della vista... 4 Gennaio 2021

Diete e regimi alimentari Quanto sale nell’alimentazione? Come fare per non esagerare Tra quello aggiunto durante la preparazione dei pasti e quello presente in moltissimi cibi, il sale rischia molto spesso di essere... 28 Dicembre 2020

Diete e regimi alimentari Esistono alimenti che favoriscono la fertilità? La dieta che aiuta a diventare genitori Qualche piccolo accorgimento nella dieta può aiutare a diventare genitori. Ma quali sono gli alimenti che aiutano la fertilità? Di... 14 Dicembre 2020

Diete e regimi alimentari Piatto unico nella dieta: è una buona idea? Vediamo qualche esempio Può essere simile a una prima portata oppure assomigliare di più a un secondo, ma ha una caratteristica fondamentale: rende il tuo... 16 Novembre 2020

Diete e regimi alimentari Come calcolare il carico glicemico di un pasto È utile per chi deve gestire il diabete, e sembra sensato anche quando si è alle prese con il sovrappeso. Ma come calcolare il carico... 9 Novembre 2020

Diete e regimi alimentari Cos’è la dieta di mantenimento? Perché e quando seguirla Interrompere bruscamente una dieta è un errore comune, ma così come ci vuole tempo per dimagrire, ne è necessario anche per riprendere... 2 Novembre 2020

Diete e regimi alimentari Dalla prevenzione al trattamento: il legame tra dieta e tumori La dieta aiuta a ridurre il rischio di tumori, e mangiare bene è fondamentale anche durante i trattamenti anticancro. Ma Il segreto... 12 Ottobre 2020

Diete e regimi alimentari Mangiare i dolci dopo i pasti: fa bene o fa male? Non importa quando li mangi: troppi dolci fanno male alla salute. A fare le spese di un eccesso di zuccheri e grassi sono prima di... 28 Settembre 2020

Diete e regimi alimentari Cuore in salute con la dieta pesco-mediterranea: come funziona Aumentando il consumo di derivati della pesca la Dieta Mediterranea potrebbe diventare un'alleata ancora più forte della salute del... 21 Settembre 2020

Diete e regimi alimentari Acido linoleico coniugato per dimagrire: funziona? È considerato uno dei più potenti bruciagrassi e spesso è pubblicizzato come un aiuto naturale per chi vuole dimagrire. In effetti... 7 Settembre 2020

Psicologia

Comportamenti e stati d'animo Come si guarisce da una fobia e quali strategie puoi mettere in atto per tranquillizzarti Una fobia è qualcosa di più di una paura perché può arrivare a condizionare la tua quotidianità. Ci sono però dei trattamenti... 1 Gennaio 2021

Comportamenti e stati d'animo La coulrofobia: come mai i clown possono fare paura La coulrofobia è la paura dei clown, o pagliacci. Incredibile come una figura nata con l'intento di far divertire sia diventata in... 26 Dicembre 2020

Comportamenti e stati d'animo Quali rimedi esistono contro l’aracnofobia, la paura dei ragni Di aracnofobia si parla spesso, ma ci sono sintomi specifici che la caratterizzano e soprattutto vi possono essere delle cause precise... 11 Dicembre 2020

Rapporti sociali Come ritrovare lo spirito natalizio, anche se queste feste saranno diverse: consigli... Il Natale è il periodo dell'anno più spensierato. Ritroviamo la nostra famiglia, i nostri affetti più cari e le tradizioni tipiche... 4 Dicembre 2020

Comportamenti e stati d'animo La filofobia: come riconoscere la paura di amare La filofobia è una vera e propria fobia nei confronti di una potenziale relazione o dell'innamorarsi di un'altra persona. Questa condizione... 27 Novembre 2020

Comportamenti e stati d'animo L’acrofobia, quando la paura dell’altezza diventa qualcosa in più rispetto... L'acrofobia è la paura delle altezze e dei luoghi elevati, ma nella maggior parte dei casi viene confusa con le vertigini. Quando... 20 Novembre 2020

Comportamenti e stati d'animo Il Phubbing: come riconoscerlo e qualche consiglio per evitarlo “Phubbing” è un termine nato nel maggio del 2012. Un’agenzia pubblicitaria, la McCann, aveva creato una vera e propria campagna... 6 Novembre 2020

Rapporti sociali Didattica a distanza: qualche consiglio per famiglie e ragazzi per gestire al meglio... La didattica a distanza ci ha accompagnato durante i mesi del lockdown. La scuola è ricominciata a settembre, ma arrivano già i primi... 30 Ottobre 2020

Rapporti sociali Decidere di andare a convivere: come capire quando è il momento giusto e come evitare... Potrebbe essere arrivato anche per te il momento di scegliere se andare a convivere con il tuo partner o meno. Magari state insieme... 16 Ottobre 2020

Comportamenti e stati d'animo La rabbia: guardiamo da vicino questa emozione e proviamo a capire come trasformarla... La rabbia è una delle emozioni di base, dunque è normale provarla ogni tanto e a qualsiasi età o in qualunque circostanza. Si collega... 2 Ottobre 2020

Rapporti sociali Un litigio in famiglia: come affrontarlo e trasformarlo in un momento importante... Un litigio capita ed è assolutamente normale. Può scoppiare all'interno di una coppia, con i genitori, tra fratello o altri membri... 25 Settembre 2020

Comportamenti e stati d'animo Il disturbo affettivo stagionale: come il passare dei mesi può influenzare il tuo... Il disturbo affettivo stagionale è una depressione che si manifesta in primavera e autunno. La causa potrebbe dipendere dalle variazioni... 11 Settembre 2020

Rapporti sociali Come preparare i bambini al rientro a scuola: 14 consigli in vista del primo giorno Dopo mesi lontano dalle aule, ora sembra finalmente arrivato il momento di rientrare a scuola. Ma se il primo giorno non è mai facile... 4 Settembre 2020

Mangiare sano

Ricette sane e ricette light Come cucinare un menù di Natale light: le ricette dall’antipasto al dolce Vuoi garantirti un pranzo leggero anche a Natale? Tranquillo, non c'è bisogno di svilire la tavola delle feste. Ecco le ricette per... 21 Dicembre 2020

Alimentazione corretta Come non abbuffarsi durante le feste: sei consigli pratici All'avvicinarsi delle feste torna l'annoso dilemma: come riuscire a non abbuffarsi durante un periodo così ricco di occasioni in cui... 7 Dicembre 2020

Ricette sane e ricette light Alternative agli hamburger di carne: la ricetta dei burger vegetariani di ricotta Quando si tratta di carne rossa è meglio non esagerare. Sia se a spingerti alla riduzione del suo consumo siano motivi di salute... 30 Novembre 2020

Alimentazione corretta Salute a tavola: 10 alimenti che fanno bene al fegato Più fibre e meno zuccheri: ecco due principi base dell'alimentazione per la salute del fegato. Ma quali ingredienti portare in tavola... 26 Ottobre 2020

Alimentazione corretta Pasta & Co: come abbassare l’indice glicemico dei tuoi primi piatti? Mantenere una glicemia non troppo elevata ti aiuta a proteggere la tua salute. Purtroppo la pasta può avere un impatto significativo... 19 Ottobre 2020

Ricette sane e ricette light Pasta proteica o pasta con proteine? La ricetta La pasta proteica non è l’unica soluzione per chi vuole arricchire i suoi primi piatti di proteine. Ecco una ricetta per un condimento... 5 Ottobre 2020

Alimentazione corretta La dieta dopo le vacanze: 4 consigli per tornare in forma Capita, dopo le vacanze, di trovarsi con qualche chilo in più rispetto alla partenza. Rispolverare una vecchia dieta potrebbe non... 17 Settembre 2020