Gli specialisti di Ohga

Alimentazione

Diete e regimi alimentari Maionese nella dieta: puoi usarla? Viene spesso descritta come condimento particolarmente grasso, ma in fondo, di grassi, ne ha meno dell'olio. Non per questo deve essere... 31 Agosto 2020

Proprietà e benefici degli alimenti Poke bowl: le proprietà nutrizionali Sono arrivate sulle nostre tavole come piatti tipicamente hawaiani, ma la loro origine è da cercare in Giappone. Il che non sorprende... 24 Agosto 2020

Proprietà e benefici degli alimenti Proprietà e benefici del potassio: come sfruttarli grazie all’alimentazione Il tuo organismo ne ha bisogno per svolgere al meglio numerose funzioni, da mantenere un battito cardiaco regolare a utilizzare i carboidrati... 17 Agosto 2020

Diete e regimi alimentari La dieta dopo la gravidanza: quando iniziarla e quando invece è il caso di aspettare Come mangiare per rimettersi in forma dopo il parto? E, soprattutto, quando iniziare una dieta dopo la gravidanza? I chili in più... 10 Agosto 2020

Sicurezza alimentare Come friggere senza rischi per la salute in 5 semplici passi Il fritto può nascondere dei rischi, ma quando è preparato a regola d'arte può essere consumato senza particolari paure. Le regole... 3 Agosto 2020

Sicurezza alimentare Come congelare i cibi in sicurezza: le regole da seguire Porzione, temperatura e tipo di contenitore: sono questi i tre aspetti fondamentali cui devi prestare attenzione quando decidi di congelare... 27 Luglio 2020

Diete e regimi alimentari Il gelato nella dieta: lo puoi mangiare? È la tentazione tipica dell'estate. C'è addirittura chi lo mangia per pranzo, magari giustificandosi con il fatto di scegliere gusti... 13 Luglio 2020

Diete e regimi alimentari Bere acqua e limone tutte le mattine è utile? C'è chi ne ha fatto un'abitudine irrinunciabile, ma i benefici di bere acqua e limone tutte le mattine sono spesso sopravvalutati... 6 Luglio 2020

Proprietà e benefici degli alimenti Proprietà e benefici dell’acido linoleico: perché non esagerare Anche i nutrienti essenziali possono diventare "troppi". È il caso dell'acido linoleico, un omega-6 le cui proprietà possono portare... 22 Giugno 2020

Sicurezza alimentare Cosa succede al tuo corpo se assumi troppe proteine? Le proteine sono fondamentali per il tuo organismo. Ti servono per costruire e mantenere i tuoi muscoli, e non solo. Anche gli enzimi... 15 Giugno 2020

Sicurezza alimentare Sicurezza degli alimenti: perché è una questione che ci riguarda tutti Le norme e i controlli vigenti ci hanno abituati a dare quasi per scontata la sicurezza degli alimenti che portiamo a tavola, ma non... 25 Maggio 2020

Diete e regimi alimentari Come funziona la dieta Sirt che ha fatto dimagrire Adele: fa bene o è dannosa? Vip che dimagrisce, dieta miracolosa che impazza. Adesso è il turno della dieta Sirt, il regime alimentare che avrebbe fatto dimagrire... 18 Maggio 2020

Psicologia

Comportamenti e stati d'animo Hai mai avuto un dèjà-vu? Sai cosa provoca quella sensazione di “già vissuto”? Il deja-vu (déjà-vù), dal punto di vista etimologico, deriva dalla lingua francese e significa: “già visto”, e consiste in... 28 Agosto 2020

Comportamenti e stati d'animo Fobia sociale: come si può gestire la paura di avere a che fare con le altre persone Non è una semplice timidezza o il terrore di fare brutta figura che ti può cogliere in situazioni pubbliche. Si tratta di un'ansia... 21 Agosto 2020

Comportamenti e stati d'animo Il disturbo d’ansia da separazione: come puoi aiutare tuo figlio a superarlo Il disturbo d'ansia da separazione colpisce soprattutto i bambini in età da scuola elementare e si manifesta con un'eccessiva agitazione... 14 Agosto 2020

Rapporti sociali Afantasia: la condizione di chi non riesce a immaginare, sognare e ricordare L'afantasia è l’incapacità di visualizzare consciamente qualcosa. Chi è affetto da questa malattia sperimenta una sorta di cecità... 7 Agosto 2020

Comportamenti e stati d'animo Chi è il piromane, una persona che non può fare a meno di appiccare incendi La piromania è l'ossessione per il fuoco. Un piromane appicca un incendio non per scopi economici o dichiaratamente criminali, ma... 31 Luglio 2020

Rapporti sociali Come capire quando una relazione è finita? 10 campanelli d’allarme Capire quando una storia d'amore è arrivata al capolinea non è facile, ma ancora più difficile può essere accettarlo e superare... 24 Luglio 2020

Rapporti sociali Le amicizie estive ti fanno bene? Come mantenerle anche dopo le vacanze A volte basta una chiacchiera sotto l'ombrellone, in altri casi invece serve compiere un passetto in più, ma le amicizie che si stringono... 17 Luglio 2020

Comportamenti e stati d'animo Come mettere a tacere lo stress durante le vacanze e staccare davvero la spina Non vedi l'ora di partire per le vacanze, ma quando sei spiaggia o davanti a un bellissimo lago di montagna, tutto ciò che ti viene... 10 Luglio 2020

Psicoterapia I disturbi specifici dell’apprendimento: se tuo figlio non va bene a scuola... I disturbi specifici dell'apprendimento vengono considerati dei disturbi del neurosviluppo. Al loro interno puoi trovare la dislessia... 3 Luglio 2020

Psicoterapia Lo psicologo infantile: quando può essere utile e come si svolge una seduta Siamo abituati a pensare allo psicologo come a una figura che aiuta soprattutto le persone adulte, ma anche i bambini a volte hanno... 26 Giugno 2020

Psicoterapia Terapia di coppia: quando può essere utile e come funziona La terapia di coppia è un intervento finalizzato ad aiutare i coniugi o i conviventi in difficoltà a superare i momenti critici che... 19 Giugno 2020

Comportamenti e stati d'animo L’apatia: quella mancanza di interesse che può anche essere il sintomo di... L'apatia è l'assenza di interesse o di desiderio nei confronti di qualsiasi cosa ti circondi. A volte di tratta di un problema passeggero... 12 Giugno 2020

Comportamenti e stati d'animo I disturbi del comportamento alimentare: come puoi riconoscere e aiutare qualcuno... I disturbi del comportamento alimentare (DCA) sono un insieme di patologie caratterizzate da un rapporto scorretto con l'alimentazione... 5 Giugno 2020

Comportamenti e stati d'animo Lo smart working può essere comodo, ma è anche fonte di stress: come lo puoi combattere Ci siamo dovuti abituare in tanti e molto rapidamente a una modalità di lavoro che in Italia non veniva ancora utilizzata in modo... 29 Maggio 2020

Comportamenti e stati d'animo La paura del contagio: qualche consiglio per gestirla e l’importanza di chiedere... Dalle difficoltà del personale medico, infermieristico e sociosanitario che opera in prima linea, al dolore di chi ha perso un famigliare... 22 Maggio 2020

Mangiare sano

Ricette sane e ricette light Come mangiare i legumi in estate: la ricetta dell’insalata di ceci neri Sei abituato a pensare ai legumi come a ingredienti per piatti invernali? Questa ricetta potrebbe farti cambiare idea. Il suo ingrediente... 20 Luglio 2020

Ricette sane e ricette light Ricette estive per il sistema immunitario: l’insalata di orzo e salmone Con la giusta alimentazione è possibile far funzionare bene il sistema immunitario anche in estate e combattere quell'infiammazione... 8 Giugno 2020

Alimentazione corretta Quali sono gli zuccheri che fanno bene? Gli zuccheri sono il demonio o esistono zuccheri che fanno bene? Glucosio e fruttosio restano sempre quello che sono, ma se sono presenti... 1 Giugno 2020