Gli specialisti di Ohga

Sostenibilità

Bioarchitettura ed Ecodesign Rigenerazione urbana: il caso della nuova biblioteca di Roma, esempio del legame... La realizzazione di una nuova biblioteca impone una riflessione sullo stato della rigenerazione urbana della prima città d’Italia. 1 Marzo 2023

Alimentazione

Diete e regimi alimentari Spuntini sì o no? Scopri quanti pasti fare al giorno Gli spuntini non sono pasti "obbligatori", ma in alcuni casi possono rivelarsi molto utili. I motivi per cui farli possono essere più... 27 Febbraio 2023

Sicurezza alimentare Perché è meglio evitare gli alimenti ultraprocessati? Tra i rischi c’è anche... Mangiare bene può voler dire tante cose. Fra quelle cui fare attenzione c'è la quantità di alimenti ultraprocessati che scegli di... 20 Febbraio 2023

Diete e regimi alimentari La dieta Ornish: come funziona e quali sono i benefici Promette di aiutarti a proteggere il tuo cuore, e non solo: è la dieta Ornish, un approccio all'alimentazione i cui benefici sono... 13 Febbraio 2023

Sicurezza alimentare Lievito chimico e cremor tartaro: qual è la differenza? C'è un reale motivo per preferire l'uso del cremor tartaro a quello del lievito chimico? La reazione che porta alla lievitazione è... 6 Febbraio 2023

Diete e regimi alimentari Quali sono i grassi migliori per chi pratica attività fisica? Se pratichi uno sport non devi fare attenzione solo a quante proteine metti nel piatto: anche i grassi possono aiutarti a ottimizzare... 30 Gennaio 2023

Diete e regimi alimentari Esiste davvero il gene dell’obesità? E se sì, che ruolo svolge di preciso? Non riesci a dimagrire nonostante gli sforzi e in te si accende un dubbio: non è che è tutta colpa dei miei geni? In effetti, esiste... 23 Gennaio 2023

Proprietà e benefici degli alimenti Alimentazione e fertilità: quali sono i benefici della dieta mediterranea Forse non lo sapevi, ma tra i diversi benefici della dieta mediterranea c'è anche quello di favorire la fertilità. Una buona notizia... 16 Gennaio 2023

Diete e regimi alimentari Microbiota e aumento di peso: ecco i microbi che potrebbero farti ingrassare Svelata la correlazione tra microbiota intestinale e aumento di peso: appartenere all'enterotipo B può essere un rischio per la tua... 9 Gennaio 2023

Diete e regimi alimentari Il pranzo dell’Epifania: idee per un menù sano per festeggiare la Befana Sei indeciso su cosa portare a tavola per la Befana? Sappi che puoi festeggiare l'Epifania senza appesantire eccessivamente il tuo... 2 Gennaio 2023

Diete e regimi alimentari Capodanno 2023: il menù per un cenone gustoso, ma anche salutare Godersi il Capodanno a tavola è possibile anche senza esagerare! Ecco una proposta di menù completo per il cenone con cui aspetterai... 26 Dicembre 2022

Diete e regimi alimentari Natale a tavola: il menù per un pranzo completo Sei indeciso su cosa mettere in tavola a Natale? Vorresti allestire un pasto completo dall'antipasto al dolce, ma non vuoi "esagerare"... 19 Dicembre 2022

Diete e regimi alimentari Come scegliere prodotti veg salutari: a quali ingredienti fare attenzione Non tutto il cibo vegetariano e vegano è ugualmente salutare. Ecco una piccola guida che ti aiuterà a scegliere il cibo veg più... 12 Dicembre 2022

Sicurezza alimentare Antibiotici negli allevamenti: rimangono nella carne? I rischi per la salute umana L'uso degli antibiotici negli allevamenti non è vietato, ma strettamente regolamentato. Scopri se rimangono nella carne e quali sono... 5 Dicembre 2022

Psicologia

Psicoterapia Cosa rappresenta la metafora dell’armadio in psicoterapia La tua memoria può essere rappresentata come un armadio con tanti cassetti. In ognuno di questi sono conservati i tuoi ricordi e le... 24 Febbraio 2023

Psicoterapia Cos’è e da dove nasce la psicoterapia esistenziale Centrale per questo specifico approccio psicoterapeutico è il progetto esistenziale. Lo scopo è individuare i valori, i significati... 17 Febbraio 2023

Comportamenti e stati d'animo Come puoi reagire di fronte a comportamenti passivo aggressivi Indifferenza, aggressività o frustrazione sono atteggiamenti tipici di una personalità passivo-aggressiva. Dietro queste manifestazioni... 11 Febbraio 2023

Rapporti sociali Le frasi tipiche di chi soffre di atelofobia, la paura dell’imperfezione L'atelofobia è la costante paura di essere sbagliati o non essere all'altezza, che porta a vivere in un costante senso di inadeguatezza... 3 Febbraio 2023

Psicoterapia Cos’è e come funziona il Modello ABC per la gestione delle emozioni nella... Secondo questo modello, i tuoi comportamenti e le tue emozioni derivano direttamente dai tuoi pensieri. Ma non è così semplice far... 27 Gennaio 2023

Comportamenti e stati d'animo Cos’è la JOMO, l’atteggiamento che celebra la sensazione di benessere... Il contrario della FOMO, un problema diffuso soprattutto negli ultimi anni a causa dell'iperconnessione a cui siamo sottoposti. La... 20 Gennaio 2023

Comportamenti e stati d'animo Cosa sono il meltdown e lo shutdown e come si può reagire di fronte a queste crisi Sono due risposte a un sovraccarico sensoriale che possono apparire di senso opposto ma che hanno la medesima orgine. È molto importante... 13 Gennaio 2023

Rapporti sociali Ti sei mai chiesto se discutere faccia bene alla coppia? "Io e il mio compagno (o la mia compagna) non litighiamo mai!". È capitato anche a te di sentire questa frase, e magari pure di pensare... 6 Gennaio 2023

Comportamenti e stati d'animo La FOMO oggi colpisce soprattutto gli adolescenti: come la si può affrontare La paura di perdersi qualcosa di importante, di non prendere parte a esperienze piacevoli che stanno invece vivendo persone conosciute... 30 Dicembre 2022

Comportamenti e stati d'animo Come si supera la rupofobia, la forte e incontrollabile paura dello sporco È un disturbo che ha a che fare con l'ansia e che se non viene trattato subito, rischia di cronicizzarsi portando anche problemi sul... 23 Dicembre 2022

Rapporti sociali Anche tu stai cedendo sotto il peso dello stress da regali? 8 consigli per vincere... Natale sinonimo di pranzi, calore famigliare e...stress! I regali dell'ultimo minuto, la mancanza di tempo (e di soldi), nonché l'ansia... 16 Dicembre 2022

Comportamenti e stati d'animo Cos’è la nomofobia? La dipendenza da smartphone (e la paura di stare senza... Facciamo sempre più uso di cellulari e smartphone. Un uso che spesso però diventa abuso, a tal punto da creare una vera a propria... 9 Dicembre 2022

Comportamenti e stati d'animo Cos’è la psicosi ordinaria, un concetto usato spesso nella psicoanalisi “Psicosi ordinaria” è un concetto che non compare nelle classificazioni del DSM o dell’ICD, ma è frequentemente utilizzato... 2 Dicembre 2022

Rapporti sociali Il gioco è importante a ogni età: tutti i benefici psicologici che può avere Giocare non è importante solo quando si è bambini. Anche una volta cresciuto, ci sono tantissimi benefici che questa attività può... 26 Novembre 2022

Natura

Difesa dell’ambiente Le navi rompighiaccio e il clima che cambia, ne abbiamo ancora bisogno? Una rompighiaccio italiana raggiunge il punto più a Sud del Pianeta. Ma cosa sono queste navi e quale sarà il loro futuro? 7 Febbraio 2023

Ecoturismo Bosco Ficuzza, storia di un’antica riserva siciliana che potrebbe trasformarsi... In Sicilia un parco avventura verrà realizzato in una delle aree protette dell'isola. Ma è questo l'unico modo per renderle fruibili? 31 Gennaio 2023