Gli specialisti di Ohga

Mangiare sano

Ricette sane e ricette light Una ricetta contro il mal di gola? Prova l’hummus di ceci Alcune ricette possono aiutarti ad affrontare il mal di gola. Avresti mai detto che nel loro elenco c'è anche l'hummus di ceci? Scopri... 6 Marzo 2023

Psicologia

Comportamenti e stati d'animo Cos’è lo stimming e come aiuta a gestire gli stimoli (non solo per le persone... Si tratta di comportamenti ritmici e ripetitivi che solitamente vengono associati a persone con autismo, ma in realtà possono essere... 3 Marzo 2023

Psicoterapia Cosa rappresenta la metafora dell’armadio in psicoterapia La tua memoria può essere rappresentata come un armadio con tanti cassetti. In ognuno di questi sono conservati i tuoi ricordi e le... 24 Febbraio 2023

Psicoterapia Cos’è e da dove nasce la psicoterapia esistenziale Centrale per questo specifico approccio psicoterapeutico è il progetto esistenziale. Lo scopo è individuare i valori, i significati... 17 Febbraio 2023

Comportamenti e stati d'animo Come puoi reagire di fronte a comportamenti passivo aggressivi Indifferenza, aggressività o frustrazione sono atteggiamenti tipici di una personalità passivo-aggressiva. Dietro queste manifestazioni... 11 Febbraio 2023

Rapporti sociali Le frasi tipiche di chi soffre di atelofobia, la paura dell’imperfezione L'atelofobia è la costante paura di essere sbagliati o non essere all'altezza, che porta a vivere in un costante senso di inadeguatezza... 3 Febbraio 2023

Psicoterapia Cos’è e come funziona il Modello ABC per la gestione delle emozioni nella... Secondo questo modello, i tuoi comportamenti e le tue emozioni derivano direttamente dai tuoi pensieri. Ma non è così semplice far... 27 Gennaio 2023

Comportamenti e stati d'animo Cos’è la JOMO, l’atteggiamento che celebra la sensazione di benessere... Il contrario della FOMO, un problema diffuso soprattutto negli ultimi anni a causa dell'iperconnessione a cui siamo sottoposti. La... 20 Gennaio 2023

Comportamenti e stati d'animo Cosa sono il meltdown e lo shutdown e come si può reagire di fronte a queste crisi Sono due risposte a un sovraccarico sensoriale che possono apparire di senso opposto ma che hanno la medesima orgine. È molto importante... 13 Gennaio 2023

Rapporti sociali Ti sei mai chiesto se discutere faccia bene alla coppia? "Io e il mio compagno (o la mia compagna) non litighiamo mai!". È capitato anche a te di sentire questa frase, e magari pure di pensare... 6 Gennaio 2023

Comportamenti e stati d'animo La FOMO oggi colpisce soprattutto gli adolescenti: come la si può affrontare La paura di perdersi qualcosa di importante, di non prendere parte a esperienze piacevoli che stanno invece vivendo persone conosciute... 30 Dicembre 2022

Comportamenti e stati d'animo Come si supera la rupofobia, la forte e incontrollabile paura dello sporco È un disturbo che ha a che fare con l'ansia e che se non viene trattato subito, rischia di cronicizzarsi portando anche problemi sul... 23 Dicembre 2022

Rapporti sociali Anche tu stai cedendo sotto il peso dello stress da regali? 8 consigli per vincere... Natale sinonimo di pranzi, calore famigliare e...stress! I regali dell'ultimo minuto, la mancanza di tempo (e di soldi), nonché l'ansia... 16 Dicembre 2022

Comportamenti e stati d'animo Cos’è la nomofobia? La dipendenza da smartphone (e la paura di stare senza... Facciamo sempre più uso di cellulari e smartphone. Un uso che spesso però diventa abuso, a tal punto da creare una vera a propria... 9 Dicembre 2022

Sostenibilità

Bioarchitettura ed Ecodesign Rigenerazione urbana: il caso della nuova biblioteca di Roma, esempio del legame... La realizzazione di una nuova biblioteca impone una riflessione sullo stato della rigenerazione urbana della prima città d’Italia. 1 Marzo 2023

Alimentazione

Diete e regimi alimentari Spuntini sì o no? Scopri quanti pasti fare al giorno Gli spuntini non sono pasti "obbligatori", ma in alcuni casi possono rivelarsi molto utili. I motivi per cui farli possono essere più... 27 Febbraio 2023

Sicurezza alimentare Perché è meglio evitare gli alimenti ultraprocessati? Tra i rischi c’è anche... Mangiare bene può voler dire tante cose. Fra quelle cui fare attenzione c'è la quantità di alimenti ultraprocessati che scegli di... 20 Febbraio 2023

Diete e regimi alimentari La dieta Ornish: come funziona e quali sono i benefici Promette di aiutarti a proteggere il tuo cuore, e non solo: è la dieta Ornish, un approccio all'alimentazione i cui benefici sono... 13 Febbraio 2023

Sicurezza alimentare Lievito chimico e cremor tartaro: qual è la differenza? C'è un reale motivo per preferire l'uso del cremor tartaro a quello del lievito chimico? La reazione che porta alla lievitazione è... 6 Febbraio 2023

Diete e regimi alimentari Quali sono i grassi migliori per chi pratica attività fisica? Se pratichi uno sport non devi fare attenzione solo a quante proteine metti nel piatto: anche i grassi possono aiutarti a ottimizzare... 30 Gennaio 2023

Diete e regimi alimentari Esiste davvero il gene dell’obesità? E se sì, che ruolo svolge di preciso? Non riesci a dimagrire nonostante gli sforzi e in te si accende un dubbio: non è che è tutta colpa dei miei geni? In effetti, esiste... 23 Gennaio 2023

Proprietà e benefici degli alimenti Alimentazione e fertilità: quali sono i benefici della dieta mediterranea Forse non lo sapevi, ma tra i diversi benefici della dieta mediterranea c'è anche quello di favorire la fertilità. Una buona notizia... 16 Gennaio 2023

Diete e regimi alimentari Microbiota e aumento di peso: ecco i microbi che potrebbero farti ingrassare Svelata la correlazione tra microbiota intestinale e aumento di peso: appartenere all'enterotipo B può essere un rischio per la tua... 9 Gennaio 2023

Diete e regimi alimentari Il pranzo dell’Epifania: idee per un menù sano per festeggiare la Befana Sei indeciso su cosa portare a tavola per la Befana? Sappi che puoi festeggiare l'Epifania senza appesantire eccessivamente il tuo... 2 Gennaio 2023

Diete e regimi alimentari Capodanno 2023: il menù per un cenone gustoso, ma anche salutare Godersi il Capodanno a tavola è possibile anche senza esagerare! Ecco una proposta di menù completo per il cenone con cui aspetterai... 26 Dicembre 2022

Diete e regimi alimentari Natale a tavola: il menù per un pranzo completo Sei indeciso su cosa mettere in tavola a Natale? Vorresti allestire un pasto completo dall'antipasto al dolce, ma non vuoi "esagerare"... 19 Dicembre 2022

Diete e regimi alimentari Come scegliere prodotti veg salutari: a quali ingredienti fare attenzione Non tutto il cibo vegetariano e vegano è ugualmente salutare. Ecco una piccola guida che ti aiuterà a scegliere il cibo veg più... 12 Dicembre 2022

Sicurezza alimentare Antibiotici negli allevamenti: rimangono nella carne? I rischi per la salute umana L'uso degli antibiotici negli allevamenti non è vietato, ma strettamente regolamentato. Scopri se rimangono nella carne e quali sono... 5 Dicembre 2022

Natura

Difesa dell’ambiente Le navi rompighiaccio e il clima che cambia, ne abbiamo ancora bisogno? Una rompighiaccio italiana raggiunge il punto più a Sud del Pianeta. Ma cosa sono queste navi e quale sarà il loro futuro? 7 Febbraio 2023

Ecoturismo Bosco Ficuzza, storia di un’antica riserva siciliana che potrebbe trasformarsi... In Sicilia un parco avventura verrà realizzato in una delle aree protette dell'isola. Ma è questo l'unico modo per renderle fruibili? 31 Gennaio 2023