Gli specialisti di Ohga

Psicologia

Rapporti sociali Stai attraversando una crisi con il tuo partner? Qualche consiglio per provare a... Si parla di crisi di coppia quando i partner vivono un malessere che dura nel tempo e i tentativi di risolvere i problemi non hanno... 31 Gennaio 2020

Comportamenti e stati d'animo Sei in grado di gestire lo stress? Ecco come tenere a bada la tensione e trasformarla... Si racconta la storia di due cani che, in momenti diversi, entrarono nella stessa stanza. Uno ne uscì scodinzolando, l’altro ringhiando... 20 Dicembre 2019

Rapporti sociali Accetta te stesso: qualche consiglio per costruire la tua autostima e stare meglio... L’accettazione di se stessi rappresenta una condizione fondamentale per il tuo benessere che, tuttavia, non è affatto facile da... 13 Dicembre 2019

Comportamenti e stati d'animo Il disturbo ossessivo compulsivo: quando un pensiero o un’immagine ricorrente... Secondo la classificazione del DSM 5, il disturbo ossessivo compulsivo (conosciuto anche come DOC o OCD in inglese), è un disturbo... 6 Dicembre 2019

psicologo

Psicoterapia Il primo incontro con uno psicologo: come superare l’imbarazzo e chiedere semplicemente... Durante il primo incontro, lo psicologo accoglierà e ascolterà i motivi che ti hanno portato a chiedere il suo intervento, darà... 29 Novembre 2019

Rapporti sociali L’amore virtuale: una relazione nata e vissuta solo sul web è sbagliata? Con relazione virtuale si intende la nascita di un coinvolgimento tra persone nato sul web e mantenuto attraverso chat, email e social... 15 Novembre 2019

Rapporti sociali L’ansia da prestazione: come affrontare un problema che colpisce sia uomini... L’ansia, in quanto meccanismo fisiologico, può essere di per sé positiva, ma se la gestisci nella maniera sbagliata, può attivare... 8 Novembre 2019

Comportamenti e stati d'animo Soffri di mania di controllo? Ecco come si riconosce Assicurarsi di continuo che tutto vada bene e sia perfetto, controllare persone, situazioni, eventi senza riuscire a rilassarsi mai... 1 Novembre 2019

Comportamenti e stati d'animo La sindrome di Stoccolma: quando la vittima giustifica il carnefice (anche in amore) La Sindrome di Stoccolma descrive un particolare stato di dipendenza psicologico-affettiva che si manifesta in alcuni casi in vittime... 25 Ottobre 2019

Alimentazione

Diete e regimi alimentari Dinner cancelling: pro e contro della dieta che ha fatto dimagrire Fiorello Saltare la cena per dimagrire: sarebbe questo principio, alla base della dieta del dinner cancelling, ad aver permesso alla star della... 27 Gennaio 2020

Diete e regimi alimentari La dieta ipercalorica: quando serve e come seguirla I motivi per seguire una dieta ipercalorica possono essere diversi: magari sei sottopeso, o forse vuoi aumentare la tua massa muscolare... 25 Novembre 2019

Proprietà e benefici degli alimenti Lotta allo spreco alimentare: le proprietà nutrizionali degli scarti Quando si tratta di spreco alimentare anche alcuni scarti, comunemente considerati rifiuti ma in realtà commestibili, giocano la loro... 11 Novembre 2019

Diete e regimi alimentari Intestino irritabile? Ti aiuta la dieta FODMAP Per chi ha ricevuto una diagnosi di sindrome dell'intestino irritabile la dieta FODMAP può essere la scelta più naturale per combattere... 4 Novembre 2019

Sicurezza alimentare Salute in cucina: come lavare bene frutta e verdura Ottenere un effetto disinfettante al cento per cento è un'utopia, ma basta lavare bene frutta e verdura per ridurre significativamente... 21 Ottobre 2019

Proprietà e benefici degli alimenti Sai cosa mangi? Tutta la verità sulle proteine Le tante funzioni che svolgono nell'organismo fanno capire perché è importante assumere abbastanza proteine. Spesso, però, rischiamo... 14 Ottobre 2019

Diete e regimi alimentari La dieta del gruppo sanguigno funziona davvero? L'idea è allettante: risolvere i tuoi problemi di linea e di salute semplicemente mangiando quello che è prescritto da una dieta... 7 Ottobre 2019

Diete e regimi alimentari Le peggiori diete che sono andate di moda: ecco perché non devi assolutamente seguirle Godono di grande fama, ma sono fra le peggiori diete che siano mai circolate. Alcune continuano a riscuotere successo anche se in più... 4 Ottobre 2019

Sicurezza alimentare Cos’è la sicurezza alimentare? La normativa e i controlli La sicurezza alimentare si basa su sistemi di autocontrollo, programmi di controllo e normative valide in tutto il territorio dell'Unione... 8 Luglio 2019

Proprietà e benefici degli alimenti Viaggio alla scoperta dei nutrienti: cosa sono e a cosa servono? Sappiamo che il cibo è una fonte di nutrienti, ma sappiamo esattamente di cosa si tratta? Qual è la differenza tra macro e micronutrienti... 24 Giugno 2019

Mangiare sano

Ricette sane e ricette light Il pranzo fuori casa: come prepararne uno equilibrato e sano Mangiare fuori casa garantendosi un pranzo sano ed equilibrato non è un'impresa impossibile. Con un po' di organizzazione puoi preparare... 18 Novembre 2019

Alimentazione corretta Gli errori più comuni che si compiono quando mangiamo: li commetti anche tu? Hai fatto un po' più di attività fisica del solito e ti senti autorizzato a mangiare di più, ma sei sicuro che non sia un falso... 23 Settembre 2019

Alimentazione corretta Alimentazione biologica e ambiente: l’importanza di una scelta sostenibile Alimentazione biologica e sostenibilità ambientale vanno sempre di pari passo? Anche le nostre scelte possono fare la differenza... 1 Luglio 2019

Alimentazione corretta Curarsi con il cibo: possiamo fare a meno del superfood di turno? "Superfood" è sinonimo di "concentrato di sostanze benefiche", ma anche portando in tavola questi alimenti potremmo commettere degli... 3 Giugno 2019

Cure naturali

Rimedi naturali per la salute I rimedi naturali per i disturbi stagionali: le diverse piante per ogni periodo dell’anno Corpo e mente cambiano con il mutare e l'evolversi delle stagioni: l'energia del nostro sistema è influenzata dall'ambiente circostante... 12 Luglio 2019

Medicine alternative La Kinesiologia: che cos’è e per quali problematiche ti può aiutare Si sente spesso parlare di equilibrio psico-fisico: esistono diverse tecniche e approcci utili a riequilibrare la persona. La Kinesiologia... 21 Giugno 2019

Rimedi naturali per la salute Cibi giusti e un po’ di relax: così la dieta combatte la gastrite La gastrite si combatte a tavola, e non solo perché con una dieta opportuna si possono attenuare i sintomi dell'infiammazione con... 17 Giugno 2019

Fiori di Bach e Floriterapia Quali sono i fiori di Bach più adatti per i bambini? I fiori di Bach sono adatti ai bambini? Spesso i nostri figli reagiscono male per l'arrivo di un fratellino o di una sorellina oppure... 7 Giugno 2019

Fiori di Bach e Floriterapia I fiori australiani: conosci queste essenze simili ai fiori di Bach? Si sente parlare spesso dei fiori di Bach: hai mai sentito parlare dei fiori australiani? Seguono la dottrina delle "Signature" per... 31 Maggio 2019

Fiori di Bach e Floriterapia Cos’è la floriterapia: le proprietà terapeutiche dei fiori di Bach e dei... Ti sei mai chiesto cosa può fare un fiore per il tuo benessere? La floriterapia aiuta per le ansie, le paure, la rabbia, le incertezze... 17 Maggio 2019

Medicine alternative La naturopatia: i benefici, le controindicazioni e il significato profondo dietro... Cos'è la Naturopatia? Cosa tratta questa disciplina e fino a che punto può arrivare? Viene ripresa negli ultimi anni per affiancare... 10 Maggio 2019