Tecniche di respirazione

Respirare è un’azione talmente naturale e spontanea che è difficile prestarci attenzione. Eppure esistono veri e propri esercizi e tecniche di respirazione che vengono eseguiti per diversi scopi: per allontanare ansia e stress, per rilassarsi dopo una giornata particolarmente impegnativa, per favorire la calmae allontanare la rabbia, per raggiungere un profondo stato di rilassamento e dedicarsi quindi alla meditazione.

Perchè parlare proprio di tecniche di respirazione? Per il semplice fatto che respirare è sì un atto spontaneo, ma proprio per questo motivo non tutti lo fanno nel modo corretto, mentre respirare profondamente, con il giusto ritmo, permette di trarne notevoli benefici per il benessere dell’organismo.