Il 2018 è ormai alle spalle. Davanti a te c'è un nuovo anno, ricco di progetti, speranze e buoni propositi. E tu come passerai la vigilia del 2019? E il primo giorno dell'anno? La redazione di Ohga questa settimana ti ha proposto alcune idee per chiudere il 2018 in bellezza e iniziare il 2019 con energia e gioia. Poco cambia se circondato dai tuoi cari o in mezzo alla natura, se impegnato in azioni di solidarietà o se vivendo un'avventura ricca di adrenalina. Ciò che conta è che sia un Capodanno davvero speciale!

E a proposito di buoni propositi e nuovi intenti, se sei una persona sedentaria che non ha ancora deciso di impegnarsi in un'attività fisica con impegno e costanza, questa settimana ti abbiamo raccontato quali sono i benefici dello sport su corpo e mente e proposto alcune app che potranno aiutarti nell'intraprendere questa nuova avventura sportiva.

Non solo sport, però. Per stare bene è importante anche pensare al tuo benessere interiore. Ecco perché ti abbiamo svelato alcuni segreti per migliorare la salute del tuo stato d'animo e il tuo umore. Sai, per esempio, cosa significa Mindful Movement? E sai che grazie alla posizione Yoga del guerriero potrai ritrovare la tua forza interiore?

Sono questi alcuni degli argomenti che hai trovato sulle pagine di Ohga questa settimana, insieme alle news più importanti accadute nel mondo.

Fare sport

Fare sport fa bene a corpo e mente. Basta solo armarsi di buona volontà ed essere costanti. E mi raccomando: scegli bene lo sport da praticare. Una scelta sbagliata potrebbe annoiarti o addirittura farsi desistere.

• I benefici dello sport su corpo e mente
• Lo spinning fa bene
• Lo sport protegge la mente
• Conosci l’Harvard Step Test?
• Le 5 app per iniziare a fare fitness
• I benefici del tennis

Le fave

Ricche di proprietà, buone sia cotte sia crude, le fave sono un alimento da sfruttare sapientemente in cucina. Hai mai pensato di seminarle direttamente sul tuo orto fai da te?

• Il purè di fave con cicoria piccante
• Le proprietà nutritive delle fave
• Come mangiare le fave crude
• Quando seminare le fave

Bonsai

Dicono che il bonsai rappresenti la vita e l'esistenza della persona che lo cura. E che più di prenderai cura di lui, più amerai te stesso. Che sia vero o meno, una cosa è certa: anche tu puoi curare un bonsai, anche se non hai il pollice verde. Basta sceglierne uno adatto ai principianti.

• Il significato del bonsai
• Creare un bonsai di quercia
• Bonsai facili per principianti

Natale

Il Natale è ormai passato. Come lo hai trascorso? In compagnia della tua famiglia o con i tuoi amici più cari? Noi, in attesa di questo importante giorno, ti abbiamo raccontato come essere più buono (tutto l'anno), quali canzoni ascoltare e come riciclare gli avanzi di pandoro e penettone per evitare sprechi alimentari.

• Le canzoni più belle da ascoltare a Natale
• A Natale siamo tutti più buoni
• Riciclare gli avanzi di panettone e pandoro
• Come si cura la stella di Natale

Capodanno

Tre, due, uno. Ci siamo. Mancano poche ore al 2019. Sicuramente hai già organizzato tutto: il cenone, i festeggiamenti, gli inviti. Hai pensato però anche al benessere dei tuoi animali? E alle decorazioni per la tavola?

• La cuccia insonorizzata per proteggere i cani dai botti
• Cosa fare la vigilia di Capodanno?
• Come trascorrere il primo giorno del 2019
• Decorazioni per il cenone di Capodanno

Benessere interiore

Mens sana in corpore sano. E per avere una mente sana devi pensare al tuo benessere psicofisico, prendendoti cura della tua mente e del tuo umore.

• Come eliminare un blocco emozionale
• Cinque libri sul mindfulness
• Cos'è il Mindful Movement
• La posizione Yoga del guerriero per la tua forza interiore

L'elettrosensibilità

Anche questa settimana continuiamo il nostro racconto del disturbo dell'elettrosensibilità, un problema che riguarda un numero indefinito di persone, con sintomi vaghi e ancora non riconosciuti. Abbiamo sentito a riguardo il dottor Agostino Di Ciaula.

• L'intervista al dottor Agostino Di Ciaula

L'immunoterapia

L'immunoterapia è la nuova cura contro il cancro: sconfiggere il tumore grazie al sistema immunitario del nostro corpo.

• Cos’è l’immunoterapia e come funziona
• Cancro al seno sconfitto grazie all'immunoterapia

Le più importanti news della settimana

Ecco le notizie più importanti di questa settimana in ambito medico, scientifico, ambientale e sociale.

• Sulapac: il packaging cosmetico biodegradabile
• Le verdure a foglia verde proteggono il fegato
• La manovra salva chi esercita professioni sanitarie senza titolo
• Il Giappone vuole riprendere la caccia alle balene per scopi commerciali
• Nadia Sparkes, la “Trash Girl” britannica
• Il braccialetto che lancia l’allarme per attacchi epilettici notturni
• Cotton fioc vietati dal 2019
• Stop agli animali nei circhi dal 2019
• Vietato far volare i palloncini per salvare gli animali marini
• Le prime uova per non uccidere i pulcini maschi