Fumare fa male. Questo lo sanno tutti, eppure solo un fumatore può capire quanto sia complicato smettere, quanti sacrifici bisogna fare e quanto sia complicato resistere alla tentazione di prendere ancora un'altra sigaretta. In occasione della Giornata mondiale per la lotta al fumo, un ex fumatore ci ha raccontato la sua esperienza.

Una sana forma fisica dipende anche dall'attività e dagli esercizi che pratichi. Per stare bene dovresti fare attività fisica con costanza e dedizione. Ecco perché questa settimana ti abbiamo proposto alcuni esercizi semplici per mantenere sano e allenato il tuo corpo. E se proprio non riesci a farlo da solo, perché non provare con uno sport di coppia?

Le mestruazioni sono uno dei fenomeni naturali per eccellenza del corpo umano femminile, eppure ancora oggi quando si parla di ciclo mestruale c'è ancora tanto scetticismo e imbarazzo. E proprio chi dovrebbe diffondere naturalezza e disinvoltura sull'argomento, dice alle donne come gestire il loro ciclo.

Sono questi alcuni dei principali temi che abbiamo affrontato questa settimana sulle pagine di Ohga, oltre alle news più importanti di medicina, scienza e ambiente.

Gli specialisti di Ohga

• Gli integratori alimentari funzionano?
• Il vaccino contro la varicella
• I fiori australiani

Esercizi fisici

• Gli esercizi per dimagrire
• I percorsi di nordic walking in Piemonte, Lombardia, Veneto e Trentino
• Se corri sei più intelligente e più concentrato
• Tutti gli sport da fare in coppia
• Esercizi di ginnastica per bambini

Le rubriche di Ohga

• Ohga active – Una camminata nel bosco
• Il bene in ogni cosa – Alzheimer Café
• Green city – Sempre più smart city e sostenibilità
• Fiori in tavola – Le ricette con i fiori di sambuco
• Un mondo di plastica – La bioplastica

Giornata mondiale per la lotta al fumo

• Smettere di fumare: cosa significa davvero?

Emoglobina

• Emoglobina bassa
• Emoglobina alta
• La struttura dell'emoglobina
• Emoglobina nelle urine

Giornata internazionale dell'igiene mestruale

• Fare sport con il ciclo mestruale
• Il lusso di essere donna nell’era della Tampon Tax

Gli how to di Ohga

• Come si misura la febbre?

Rimini Wellness

• Alla scoperta del Piloxing
• Metodo Bowspring
• Strong by Zumba
• Fitness in acqua
• Ananda yoga
• Pilates per dimagrire
• L’abbigliamento per zumba

Giornata mondiale contro la sclerosi multipla

• Sclerosi multipla, una malattia che fa paura
• I sintomi della sclerosi multipla

La spesa del mese

• La spesa del mese di giugno

Giornata mondiale dei genitori

• Il mestiere più difficile al mondo, per tutta la vita

Vivi Ohga!

• Il libro Ohga di giugno: Intelligenza emotiva di Goleman

Le più importanti news della settimana

• La plastica riduce la produzione di ossigeno
• I fiumi del mondo sono pieni di antibiotici
• Morto l’ultimo rinoceronte maschio di Sumatra in Malaysia
• Raccolte 14 tonnellate di rifiuti in 10 mesi nel Mar Adriatico
• L’OMS ha riconosciuto ufficialmente il Burnout
• Nell’Artico la popolazione degli orsi polari è in crescita
• Trovato il gene che provoca autismo ed epilessia
• Il fiume Sarno è pieno zeppo di rifiuti
• Il pappagallo Ara di Spix si è estinto in natura
• Dipendenza dai videogiochi riconosciuta patologia dall’OMS